Se pregunta cuánto debería pesar? Cuando es hora de ir al gimnasio y bajar de peso, es importante que usted tiene una meta razonable en la mente. Siga leyendo para aprender más sobre la forma de determinar su peso ideal. En este artículo se presenta una fórmula para hombres y otro para mujeres. Puesto que el músculo pesa más que la grasa, los hombres y las mujeres tienen diferentes fórmulas para encontrar su peso ideal. Cosas que necesitará
Pen
Papel
Calculadora | Cinta medida
Ruler
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Determinar su altura
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Determinar la altura con el fin de encontrar su peso ideal. En los pies desnudos, de pie contra la pared.
2

Coloque una regla u otro objeto plano en la parte superior de su cabeza. Sostenga el tema perfectamente horizontal y marcar el punto en la pared donde los golpes de regla.
3

Medir desde el suelo hasta la marca en la pared para determinar su altura. Alrededor de este número a la pulgada más cercana. En esta fórmula, necesitaremos tu estatura en pies y pulgadas
Determinar su peso ideal -. Para las mujeres
4

Escriba su altura en un pedazo de papel .
5

Aprender la fórmula para calcular el peso ideal. Esta fórmula de cálculo de peso utiliza 5 pies como punto de partida. Una mujer que mide 5 pies de altura debe pesar 100 libras. Para cada pulgada adicional de altura, añadir 5 libras. Si usted es menor de 5 pies, restar 5 libras. por cada pulgada de altura.
6

¿Las matemáticas que va a determinar su peso ideal. Para las mujeres de más de 5 metros, tome la parte de "centímetros" de su altura. Multiplique este número por 5. En el caso de una mujer que mide 5 pies, 6 pulgadas de altura, se obtiene 30. Para las mujeres de menos de 5 pies, determinar el número de pulgadas a su altura es inferior a 5 metros. Si usted es de 4 pies y 10 pulgadas de alto, que son 2 pulgadas por debajo de la marca de 5 metros de altura. Va a multiplicar 2 por 5 para obtener 10.
7

Calcula tu peso ideal. Si eres más alto que 5 pies, tome el número de la etapa 3 y agregarlo a 100 libras. Esta será su peso ideal. Por lo tanto, para una mujer que mide 5 pies, 6 pulgadas de altura, el peso ideal es de 130 libras. Si usted es menor de 5 pies, tome el número de la etapa 3 y restarlo de 100 libras. Esta será su peso ideal. Por lo tanto, para una mujer que es de 4 pies y 10 pulgadas de estatura, el peso ideal es de 90 libras
Determinar su peso ideal -. Para los hombres
8

Anote su altura en un pedazo de papel.
9

Aprender la fórmula para calcular el peso ideal. Esta fórmula de cálculo del peso ideal utiliza 6 pies como punto de partida. Un hombre que es de 6 pies de altura debe pesar 170 libras. Para cada pulgada adicional de altura, añadir 5 libras. Si usted es menor de 6 pies, restar 5 libras. por cada pulgada de altura.
10

¿Las matemáticas que va a determinar su peso ideal. Para los hombres más altos de 6 pies, tome la parte de "centímetros" de su altura (2 para un hombre que es de 6 pies, 2 pulgadas de alto). Multiplique este número por 5. En el caso de un hombre que es de 6 pies, 2 pulgadas de alto, se obtiene 10. Para los hombres de menos de 6 pies, determinar el número de pulgadas a su altura es inferior a 6 pies. Si usted es de 5 pies, 10 pulgadas de alto, que son 2 pulgadas por debajo de la marca de 6 metros de altura. Va a multiplicar 2 por 5 para obtener 10.
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Calcula tu peso ideal. Si usted es más alto de 6 pies, tome el número de la etapa 3 y agregarlo a 170 libras. Esta será su peso ideal. Por lo tanto, para un hombre que es de 6 pies y 2 pulgadas de altura, el peso ideal es de 180 libras. Si usted es menor de 6 pies, tome el número de la etapa 3 y restarlo de 170 libras. Esta será su peso ideal. Así que, para un hombre que mide 5 pies, 10 pulgadas de estatura, el peso ideal es de 160 libras.