Una glándula tiroides inactiva es más que una simple molestia. Si no se controla, puede causar muchos problemas de salud. La aceleración de la tiroides (una glándula ubicada en la zona de la garganta que regula el metabolismo del cuerpo y la producción de energía), ayuda a muchos órganos, y la pérdida de peso, especialmente las ayudas y aumentar la energía. Instrucciones
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Consiga sus niveles de hormona de la tiroides con regularidad. Su médico podrá ayudarle a realizar un seguimiento de los cambios en los niveles hormonales, y usted será capaz de ajustar su estilo de vida en consecuencia. El médico puede recomendar medicamentos para ayudar a la tiroides a hacer su trabajo o para sustituir las hormonas que no está haciendo. Muy leve hipotiroidismo (tiroides lenta) puede controlarse con dieta y ejercicio, pero si su caso es más grave, por lo general se recomienda la medicación.
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Comer los alimentos adecuados. Hay algunos alimentos que ayudan a que la tiroides funcione mejor. Trate de comer más zanahorias, plátanos y aguacates. En lugar de comiendo papas fritas, comer semillas de girasol. Encontrar formas de aumentar el consumo de aceite de oliva. El pomelo es también una adición metabolismo-impulso a su dieta.
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Evite los alimentos con tioglucósidos. Estos incluyen la col, la col rizada y el brócoli. Asimismo, los productos con cacahuetes y la soja se ralentizará la tiroides u obstaculizar la capacidad del cuerpo de utilizar las hormonas de la tiroides no lo hacen.
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Haga ejercicio regularmente. Uno de los síntomas de una tiroides lenta es dolor en las articulaciones y debilidad muscular, por lo que no empuje a hacer ejercicio demasiado duro. Intente ejercicios de bajo impacto como caminar a una velocidad lenta en la cinta, yoga básico y Pilates. Además, el levantamiento de pesas de mano de luz ayudará a fortalecer los músculos débiles.
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Tome un suplemento de yodo. El yodo se encuentra en altas dosis en kelp (un alga marrón) y se pueden comprar en su farmacia local. A veces, la función baja de la tiroides es causada por una deficiencia de yodo en el cuerpo. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un suplemento de yodo. El yodo se acelerará la tiroides si tiene una deficiencia de yodo.
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relajarse lo más posible. Una tiroides inactiva es a veces el resultado de la tensión y la falta de sueño. Conseguir una buena noche de descanso y tomar tiempo para relajarse y calmarse puede hacer una diferencia en su salud de la tiroides.