El metabolismo del cuerpo controla el resultado de muchos procesos y su eficacia, como la salud del corazón y la capacidad de controlar el peso. Existen muchos medicamentos diferentes que hacen afirmaciones para aumentar su metabolismo, pero muchos pueden tener efectos negativos adversos y serios. En lugar de tomar la ruta farmacéutica, sin embargo, hay muchas maneras de aumentar su metabolismo de forma natural con la misma a efectos mayores. Instrucciones
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Coma con más frecuencia durante el día. Con el fin de mantener su metabolismo fortificada con constante de combustible, hay que seguir comiendo todo el día, sin saltarse las comidas. Comer cada tres horas mientras se está despierto, o por lo menos cinco o seis veces al día le ayudará a aumentar su metabolismo y mantener su sistema digestivo funcione constantemente. Asegúrese de que cada comida es balanceada con porciones más pequeñas, para que tenga comidas en miniatura que incluyen un hidrato de carbono, grasas saludables y proteínas en cada comida.
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elegir opciones más saludables que hacen que su sistema digestivo. Ciertos alimentos naturalmente aumentar su metabolismo. Los alimentos como el apio, vegetales de hojas verdes, avena, salvado y trigo, hacen que su sistema digestivo funcione difícil de descomponer la fibra que es imposible de digerir, lo que significa que la energía se quema simplemente comerlos. El apio, por ejemplo, hace que el cuerpo queme más calorías que tratan de descomponer y digerir lo que ofrece, que tiene una calidad de aumentar el metabolismo.
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Lubricar el sistema para mantenerlo enrojecida con bebidas beneficiosos. Naturales bebidas aumentar el metabolismo, tales como el té verde proporcionan antioxidantes esenciales que no sólo ayuda a aumentar la energía, sino también a estimular el sistema inmunológico. Beber por lo menos 64 oz de agua durante todo el día, junto a estos aumentar el metabolismo bebidas, ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, y mantenerse hidratado.
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Circuito de tren y el intervalo para despertar su sistema. Su metabolismo se ve afectado seriamente por su estado físico. El entrenamiento de circuito, lo que significa completar una serie de ejercicios sin un descanso en el medio, es una buena manera de filtrar el metabolismo. Un ejemplo de una rutina de entrenamiento de circuito estaría realizando flexiones, abdominales, sentadillas, flexiones y ascensores muertos durante un minuto por cada ejercicio, sin descanso entre cada ejercicio hasta que se ha completado una vez. El entrenamiento del intervalo se está realizando ningún tipo de ejercicio aeróbico a plena capacidad durante 30 segundos de cada tres minutos de ejercicio. Realizar las rutinas de ejercicio en estas modas hace que el cuerpo queme más grasa durante los períodos de descanso cuando usted no está haciendo ejercicio durante el día, y en su sueño, por lo tanto, aumentar el metabolismo.
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Doze y lento con el fin de acelerar. Si bien es importante el ejercicio de tres a cinco veces por lo menos 20 a 30 intervalos de un minuto durante toda la semana para aumentar su metabolismo de forma natural, es igualmente importante que descanse el cuerpo. Dormir y tomar descansos oportunos después de hacer ejercicio le permitirá a su cuerpo para adaptarse a los cambios que se están realizando. Trate de dormir por lo menos seis a ocho horas ininterrumpidas dentro de cada período de 24 horas con el fin de impulsar su metabolismo y recuperarse de un día de trabajo duro.