Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente querrá ser capaz de seguir su progreso. Para ello, usted debe considerar la creación de un calendario de dieta. Un calendario de dieta puede ser utilizado para registrar los alimentos que usted consume cada día, sus entrenamientos y la cantidad de peso que ha perdido. Usted puede crear un calendario dieta por su cuenta o descargar un programa de software para administrar una para usted. Instrucciones
1

Decidir sobre el tipo de calendario que desea utilizar para su dieta. Puede utilizar una vista de calendario mensual o diaria en su PC con el fin de realizar un seguimiento de su progreso. Un organizador de agenda, como Mozilla Sunbird, se puede descargar de forma gratuita y se utiliza para su dieta.
2

Establecer una fecha objetivo. La primera parte de la creación del calendario de la dieta es la elección de una meta y la fecha en que desea llegar a esa meta. Marque en su calendario y registrar su peso deseado para esa fecha.
3

Anote el número de calorías que usted consume, así como la inclusión en el calendario de cada comida que usted comió. Puede comprobar embalaje para calcular las calorías o usar una herramienta en línea gratuita para obtener figuras.
4

Introduzca los datos del ejercicio en el calendario dieta. Usted tendrá que incluir la cantidad de tiempo que pasó el ejercicio, así como el tipo de ejercicio que ha realizado.
5

Elige pesaje fechas y las puso en el calendario. Usted tendrá que registrar su peso en determinados momentos a lo largo de su dieta. Por ejemplo, puede decidir que se pese todos los viernes y entre esta cifra en su calendario.
6

Considere un programa de software de calendario dieta. Por ejemplo, el software de la pérdida de peso no sólo le permite introducir sus datos de la dieta, sino que también proporciona información nutricional automática de los alimentos que consume y las calorías quemadas durante el estimado de sus rutinas de entrenamiento.