Hoy en día la gente está más en sintonía con su salud y apariencia. Las personas están empezando a darse cuenta de lo importante que es su salud. Para las personas que necesitan bajar de peso, es importante recordar que comer saludable es más importante que ver los números en una escala. Reduzca las calorías y proporcionar a sí mismo con lo que se necesita para funcionar bien. Para iniciar este camino, es posible que desee saber cómo calcular su peso corporal. De esta manera, ahora tiene un objetivo para disparar. Cosas que necesitará
Escala
Un lápiz
Papel
Calculadora
una vara o cinta métrica
Ver Más instrucciones
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Encontrar un índice de masa corporal calculadora en línea. Usted puede perforar en su peso, altura y edad. A continuación, pulsa el botón de cálculo en el sitio, y va a llegar a su peso ideal. Pero si usted no confía en ellos, usted puede hacerlo usted mismo.
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Pésese una vez por semana. Usted debe hacer esto al mismo tiempo cada semana y en la misma escala. No importa si tienes la ropa puesta o no. Es una buena idea para sopesar en temprano en la mañana antes del desayuno y después de ir al baño. Al hacer esto, anote su peso. Este es el uso de una fórmula del índice de masa corporal.
3

Utilice la barra o cinta de medir yardas para conseguir su altura en pulgadas. Esto también forma parte del índice de masa corporal. Tome esos centímetros y se enfrentarán. Multiplique esos centímetros. Por ejemplo, si usted es 63 pulgadas de alto, y luego 63 veces 63 es igual a 3969. Escribe esto junto con su peso.
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Divida su peso por la figura que tienes en el paso 3. Por ejemplo, para calcular el peso corporal, si su peso es de 221 se divide por 3969.
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Multiplica el número que tienes en el paso 4 por 703. Esto va a determinar su índice de masa corporal.
6

Verifique su número de índice de masa corporal para ver si está sano. Si el número es bajo, al igual que un joven de 18, usted es delgado y casi bajo peso. En cualquier lugar entre 18,6-24,9 sería una buena meta de mantenimiento. Algo más de 24,9 es sobrepeso y algo mayor que 30 es obeso.
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Utilice otro método de cálculo del peso corporal. Si una mujer pesa 100 libras. Tomaba su altura y añadir 5 libras por pulgada de más de 60 pulgadas. Por ejemplo, si está 5 pies 3 pulgadas, entonces ella debe pesar cerca de 115 libras. Un hombre que pesa 106 libras se llevaría a su altura y agregar 6 libras por pulgada de más de 60 pulgadas.