Una dieta de rotación es un método utilizado para ayudar a prevenir los síntomas de tipo alérgico que pueden surgir cuando usted come alimentos que su cuerpo puede ser sensible. También puede ayudar a evitar el desarrollo de nuevas alergias a los alimentos. Si una persona gira familias de alimentos cada cuatro días, lo que permite al cuerpo a niveles más bajos de anticuerpos que pueden causar síntomas no deseados. Una dieta de rotación puede ser beneficioso para las personas que sufren de asma, migrañas, síndrome del intestino irritable, la artritis reumatoide y la otitis media. Los hechos

médicos pueden realizar pruebas de alergia a los alimentos que proporciona al paciente una lista de alimentos para evitar y /o comer con moderación, según los resultados. Si la alergia es lo suficientemente grave como para causar anafilaxis, este alimento se debe evitar por completo. La dieta de rotación es una técnica utilizada para evaluar los alimentos que un cuerpo es sensible a y causar síntomas. Poco a poco empezará a girar proteínas, como la carne de res, pollo, pescado, huevos y productos lácteos. A continuación, seleccione otra categoría de alimentos, como las verduras o frutas. Granos causan alergias, por lo que estos definitivamente hay que rotar. Ningún alimento se repite hasta cinco días en una dieta de rotación de cuatro días. Por ejemplo, si la carne se come el lunes que no se puede comer de nuevo hasta el viernes. Esta es una dieta saludable que seguir, ya que el cuerpo tenga tiempo para desintoxicar los antígenos que algunos alimentos pueden producir en las personas antes de que se consume una vez más.
Alimentos Familias

familias de alimentos de investigación, como la naturaleza tiene muchas sorpresas. Por ejemplo, las papas blancas y las patatas dulces no están relacionados. Por otro lado, zanahorias y apio están relacionados. Con el fin de planificar su menú semanal, es necesario encontrar una tabla que explica qué alimentos están relacionados por lo que no come dos de los mismos alimentos en un solo día.

Consideraciones

Palo a los alimentos primarios, como pescado, carne, aves, frutas y verduras, y mantenerlos lo más cercano a su estado natural como sea posible. Evite los alimentos combinados, tales como los alimentos envasados, mezclas y salsas. Coma tantos alimentos orgánicos y sin conservantes como sea posible.

Al hacer su menú, lo mejor es seleccionar un número mínimo de alimentos para cada comida y llenarse con ellos, en lugar de elegir demasiadas. Por ejemplo, la elección de una carne, patatas y verduras sería una buena opción para un plato de comida. Consumir alimentos de una sola familia en cada categoría por día. Por ejemplo, Lunes puede ser carne, las manzanas, la espinaca y la avena, mientras que Martes puede ser pollo, peras, maíz y trigo. También, gire las especias, bebidas y aceites, como ingredientes también pueden relacionarse con las familias de alimentos.
Mantenga Notas

Es necesario llevar un diario señalando que los alimentos han sido comen y si aparecen los síntomas. Algunos de los síntomas son inmediatos y otros se retrasan, apareciendo horas hasta días después. Mantenga los menús para que puedan ser repetidos a la semana siguiente. Añadir poco a poco nuevos alimentos cuando los alimentos anteriores no han causado ningún problema de salud.
Efectos

Esta dieta y el diario son herramientas valiosas, tanto en el diagnóstico y tratamiento de la sensibilidad a los alimentos . Toma estos papeles a su médico para obtener más información y orientación.