Las personas que son extremadamente delgadas tienden a tener un sistema inmunológico débil, se enferman más a menudo y tienen tiempos de recuperación más lenta de la enfermedad. Ellos también pueden tener poca masa muscular y pobres cabello, los dientes y el cutis. Una buena manera de consumir más calorías cuando en una dieta de aumento de peso, es beber batidos que son altos en calorías. De alto valor proteico, rica en calorías sacude

Para un alto contenido de proteínas, sacudida de alto contenido calórico, combine: 1 taza de leche entera, 3 cucharadas de crema de leche completa en polvo, dos cucharadas de helado , 1 cucharada de jarabe de chocolate, (1/4 de taza de fruta opcional) y miel o azúcar al gusto. Mezcle los ingredientes en una licuadora para un delicioso y con alto contenido calórico tiemblan. Una porción de 1 taza de este movimiento proporciona 400 calorías.
Dos más sabores

combinar tres cucharadas de polvo de proteína de chocolate, 1/2 taza de queso cottage descremada, 1 /2 taza de avena cocida, 2 cucharadas de mantequilla de maní y 2 cucharadas de cacao en polvo. Mezcle los ingredientes juntos y beber un delicioso shake.For alta en calorías otro sabor, trate de 2 tazas de leche junto con un plátano, tres cucharadas de polvo de proteína de vainilla y tres pizcas de canela. También puede agregar 3 cucharadas de aceite de semilla de lino. Mezclar y disfrutar.
Shakes y una dieta adecuada

Otra buena sacudida para tratar es de dos cucharadas de polvo de proteína de vainilla, 2 tazas de leche, 2 sobres de la mezcla de chocolate caliente, un plátano y 2 cucharadas de maní butter.These alta en proteínas y alta en calorías batidos tienen el propósito de aumentar su dieta regular y agregar calorías. Ellos no son sustitutos de las comidas. Continúe comiendo una dieta bien balanceada que incluya frutas y verduras frescas, granos enteros, pasta, leche entera y otros productos lácteos ricos en grasa y carne de res y pollo para la proteína. No trate de aumentar de peso por el consumo de comida chatarra o beber refrescos llenos de azúcar.