El aumento de peso es un problema para un gran número de personas, a pesar de ciertas condiciones médicas, así como el estilo de vida, también juegan un papel en la facilidad con que las personas aumentan de peso. Las razones para el aumento de peso varían, pero hay algunas razones que pueden llevar a las personas que ganan peso fácilmente. Metabolismo
metabolismo Base

lenta (la velocidad a la que usted quema calorías) se determina al nacer, y es en parte hereditaria. Sin embargo, hay una serie de opciones de estilo de vida que pueden acelerar o ralentizar el metabolismo y la influencia de la velocidad y la cantidad de aumento de peso durante toda la vida. La composición corporal tiene un gran impacto sobre el metabolismo. Las personas con un bajo porcentaje de músculo y un gran porcentaje de grasa corporal tienen un metabolismo más lento, lo que explica por qué la mujer tiene un metabolismo más lento que los hombres (los hombres tienen un porcentaje más alto de forma natural, los músculos de su composición). La falta de ejercicio también puede ralentizar el metabolismo y dar lugar a un aumento de peso.
Falta de ejercicio

Las personas que comen más calorías de las que quema aumentará de peso más fácilmente. Los que tienen un estilo de vida sedentario están particularmente en riesgo, como las personas que trabajan en oficinas o en otros puestos de trabajo sala de abajo. La cantidad de calorías necesarias para aumentar de peso es a veces engañosa. Por ejemplo, hay 200 calorías en una rosquilla, que tendría cerca de 25 minutos de trote o 50 minutos haciendo Pilates para quemar. Para la mayoría de las personas que comen con frecuencia o caer en la comida rápida sobre una base regular, de un entrenamiento de una vez por semana puede no ser suficiente para quemar las calorías necesarias para perder o mantener el peso.

Dieta mal

Una dieta alta en grasas y azúcares es una causa probable para el aumento de peso. Incluso los alimentos aparentemente inocentes, como sándwiches o ensaladas pueden llevar al aumento de peso si se utilizan demasiados condimentos o add-ons. Por ejemplo, un vaso de jugo de naranja tiene tanta azúcar (12 cucharaditas.) Como una lata de soda, y algunas ensaladas puede embalar hasta 1.000 calorías si contienen grandes cantidades de queso, pan frito o salsas. Por ejemplo, la T.G.I. Ensalada de pollo Pecan-costra del viernes tiene 750 calorías y 50 gramos de grasa.
Problemas de Salud

Hay una serie de condiciones médicas que pueden causar aumento de peso rápido. Estos incluyen la diabetes, el hipotiroidismo, la depresión y el síndrome de Cushing. Cada uno puede afectar a su metabolismo o dar lugar a aumento de peso rápido, si no se trata adecuadamente. Azúcar en la sangre a menudo conduce a los antojos de azúcar y alimentos con almidón. También hay medicamentos que pueden afectar el peso, incluyendo medicamentos anticonvulsivos, medicamentos para el dolor crónico (que también puede afectar a la capacidad de ejercicio de forma regular), inhaladores de asma que contienen esteroides, antidepresiva y las drogas psicotrópicas, las píldoras anticonceptivas y la hormona la terapia de reemplazo.
Estrés

altos niveles de estrés hacen que el cuerpo libere la cortisona, también conocida como la "lucha o huida" hormonas. El cortisol se ralentiza el metabolismo, afecta los niveles de azúcar en la sangre (que lleva a los antojos) y hace que el cuerpo acumule más grasa alrededor de la zona del estómago. El estrés es también muy relacionado con el comer emocional, que lleva a comer no sólo es más frecuente, pero también para comer mientras no tenga hambre (como una forma de aliviar la ansiedad off) o contar con alimentos de la comodidad de alto contenido de grasa, alto contenido de azúcar.