El metabolismo determina cómo el cuerpo quema de combustible, y para la mayoría de la gente es el factor principal detrás de la rapidez y la facilidad con que pierden peso o lo difícil que puede ser para aumentar de peso. Hay muchos factores que afectan el metabolismo incluyendo la genética, el sexo, la edad y la masa corporal. Los defectos en la tiroides también puede acelerar o ralentizar el metabolismo de cada uno. Excluyendo metabolismo lento causado por condiciones médicas, hay varias formas de aumentar naturalmente el metabolismo. Ejercicio

El mejor remedio para aumentar el metabolismo y el estado de ánimo es un estilo de vida global que incluye una alimentación sana, descanso adecuado y ejercicio regular. El ejercicio, en particular, es un componente clave para aumentar el metabolismo. Los ejercicios cardiovasculares saltar el metabolismo de inicio, mientras que el entrenamiento con pesas desarrolla los músculos, que, a su vez, ayuda a mejorar el metabolismo general a largo plazo. A la masa corporal magra es una parte importante de un metabolismo saludable y activa.
Comer a menudo

Contrariamente a lo que algunos creen que hacen dieta, reduciendo las comidas no es la respuesta. Mientras que la cantidad de alimentos y calorías deben ser vigilados, su metabolismo necesita saber que todos los sistemas están listos - y morirse de hambre le dice todo lo contrario. Su cuerpo comienza a quemar calorías, tan pronto como le da de comer. Comer varias comidas pequeñas durante el día, sobre todo cuando se trata de perder peso, se ha demostrado para aumentar el metabolismo.
Evitar el estrés

Mientras que la relación entre el estrés y el estado de ánimo puede parecer obvio, el estrés también provoca un metabolismo lento hacia abajo. El cortisol, conocida como la hormona del estrés, el metabolismo se ralentiza y se libera cuando el cuerpo está cansado física o mentalmente.
Hidratar

Sin una hidratación adecuada, el cuerpo no puede deshacerse de toxinas. Esto podría afectar negativamente el metabolismo y estado de ánimo. Beber agua fría posterior metabolismo ayudas debido a la energía adicional que el cuerpo va a generar a calentarse.
Evitar los azúcares

Los azúcares son conocidos por dar una elevación temporal o alta. Sin embargo, después del accidente está estrechamente asociado con estados de ánimo hacia abajo. Al elegir saludable, en lugar de alimentos azucarados, a mantener su estado de ánimo y el metabolismo impulsadas. De hecho, el azúcar hace que su cuerpo y su metabolismo para convertir a su modo de almacenamiento de grasa, lo que frena la función metabólica.
Añadir una pizca de sal

Agregar alimentos picantes a la dieta da potente sabor sin grandes calorías y se ha relacionado con el estado de ánimo mejora, el aumento de la función del cerebro y los músculos fortalecidos.
Omega-3

Hay evidencias que respaldan los beneficios para el metabolismo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el marisco, las algas, las nueces y la linaza.