La cuestión de lo que alguien debe pesar no es tan simple como sacar una carta y su adecuación a la altura de un peso adecuado. Hay muchos factores a considerar para determinar el número apropiado de libras que son necesarios para una salud óptima. La Escala

¿Alguna vez has entrado a una escala y los números le devuelven la mirada hecha quiere tirar por la ventana? Tal vez eso no sería una mala idea, ya que el número de kilos que pesan no le dice toda la historia acerca de la forma que se in
¿Qué hay en una libra?

El número de libras que aparecen en la escala no es necesariamente un indicador de su nivel general de fitness. Estás en un peso saludable al seguir continuamente un plan de alimentación nutritiva y hacer ejercicio casi todos los días de la semana.
Masa muscular vs Fat

Como usted probablemente sabe, el músculo pesa más que la grasa. Esta es otra buena razón para no poner demasiado "peso" de la cantidad que la escala se lo indique.
IMC

su Índice de Masa Corporal (IMC) es un número quiere familiarizarse con, ya que puede ser un indicador más preciso de su nivel de condición física que el número de kilos que pesan. Su IMC suele ser un indicador confiable de la grasa corporal. Por ejemplo, si usted es de 5 pies 7 pulgadas de estatura y peso 140 libras, tiene un índice de masa corporal deseable de 21.9 El rango normal es de 18.5 a 24.9. Si su número supera 25 que se considera sobrepeso y algo más de 30 se clasifican como obesos.
Cintura Medidas

Otra serie de las importaciones es el tamaño de su cintura. La cantidad de grasa que se reunieron en su área abdominal te hace más vulnerable a una serie de problemas de salud. Una cintura saludable para una mujer no debe exceder de 35 centímetros. Un hombre debe aspirar a 40 pulgadas o menos.