Dejar de fumar es una opción saludable, y sus beneficios sobrepasan en mucho los cambios desfavorables que pueden ser un síntoma de la abstinencia de nicotina inicial. Fluctuación de peso que resulta de dejar de fumar es la manera del cuerpo de volver a su metabolismo normal funcionamiento. El desarrollo de un régimen de ejercicio diario y una dieta nutritiva ayudará a mantener el peso y el bienestar general. Importancia

Fumar aumenta el metabolismo debido al contenido de la nicotina en el tabaco. La nicotina es un estimulante que causa que el corazón lata más rápido de lo normal, y aumentar la velocidad a la que se queman calorías. Para dejar de fumar resulta en el metabolismo vuelve a su ritmo normal, lo que significa menos tensión sobre el corazón. Sin ejercicio, se puede producir un aumento de peso, ya que menos calorías se queman a un ritmo más lento.
Efectos

nicotina envía sensaciones de euforia y la calma en todo el sistema nervioso, que estimula la producción de la dopamina química. Adicción emocional y física a los cigarrillos se debe en parte al deseo del cuerpo para ganar sensaciones relajantes proporcionadas por los niveles más altos de dopamina. Como los niveles de nicotina, y la producción de dopamina en consecuencia, la caída en cesación de fumar, sensación de inquietud, la ansiedad y la depresión pueden surgir, lo que resulta en el aumento del deseo de compensar.

Fumar se sustituye generalmente por comer emocional. Satisfacción de la adicción a la comida impulsiva aumenta los niveles de dopamina en el cuerpo, replicando los efectos de fumar un cigarrillo. Esto puede conducir a una mayor ingesta de calorías, el consumo saludable de dulces y aperitivos, y aumento de peso rápido si no se reconoce y controlado. Tomar vitamina del complejo B es una manera de ayudar a restaurar la calma y la función metabólica saludable y ayudar a poner freno a los antojos y la ansiedad.
Advertencias

fumar suprime el apetito , mientras que la disminución de los sentidos del olfato y el gusto. Este efecto secundario se invierte cuando dejar el hábito, lo que lleva a un aumento de la ansiedad y accesorios sensoriales a la alimentación. Los fumadores están en riesgo de convertirse en los comedores compulsivos, con antojos de alimentos para compensar las fijaciones orales y el estrés asociados con la abstinencia de la nicotina.
Prevención /Solución

ejercicio diario, los suplementos nutricionales y los hábitos alimenticios saludables ayudarán a aumentar el metabolismo y dar lugar a loss.Smoking peso también conduce a la deficiencia de vitamina A, como las células son destruidas por el proceso de la oxidación causada por la inhalación de humo. Proporcionar al organismo antioxidantes restaurativa, fibras, proteínas y minerales, puede aumentar el metabolismo, ayuda de la salud digestiva, disminuyen la fatiga retirada y reducir los antojos de alimentos y la nicotina. Los cambios positivos conducen a un mejor funcionamiento general del cuerpo para que la salud óptima y el peso pueden ser alcanzados de forma natural.
Consideraciones

mantenimiento y la pérdida de peso a través de un estilo de vida saludable es preferible hacer así que a través de fumar. El peso es más manejable que los efectos secundarios más graves del hábito de fumar, tales como: cáncer, enfermedades respiratorias y las enfermedades cardiovasculares. Si bien los síntomas de abstinencia de fumar preliminares de aumento de peso puede causar cambios favorables en el aspecto, el cuerpo va a reajustar y responder a gimnasio y una dieta nutritiva, acelerando el metabolismo y permite la pérdida de peso saludable beneficioso.