Visible hinchazón del estómago puede arruinar tu noche y hacer que te sientas incómodo. Distensión abdominal es causada por el exceso de gas atrapado en el estómago. Hinchazón repentina puede durar minutos o incluso días. Pero con exigentes horarios de trabajo de hoy y los eventos sociales, sin hinchazón esperada puede ser desastroso. Aprender las causas de la hinchazón antes de tiempo puede reducir la hinchazón del estómago. Cosas que necesitará
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evitar el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar. El azúcar en el estómago se convierte en gas a través del tiempo y puede llevar a malestar saltones.
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Reducir el consumo de bebidas gaseosas carbonatadas. El dióxido de carbono crea burbujas (gas) que pueden permanecer en el estómago durante horas y ralentizar la digestión apropiada.
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Evite comer alimentos con alto contenido de sal. Los alimentos salados son ricos en sodio que puede producir gases en el estómago. Las comidas rápidas como papas fritas contienen grandes cantidades de sodio y debe evitarse siempre que sea posible.
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Bebe mucha agua. Muchas personas creen que el agua conduce a la hinchazón, pero en realidad es todo lo contrario. La deshidratación es una de las principales causas de la hinchazón abdominal. La falta de agua puede conducir a estreñimiento. La basura acumulada en su cuerpo contiene altos niveles de bacterias que emiten gases que quedan atrapados en el estómago. Sin embargo, usted debe evitar beber agua mientras comes. El agua diluye los ácidos del estómago en el estómago que se utiliza para descomponer y digerir los alimentos. Esto dejará bacterias emisores de gases en su cuerpo por más tiempo de lo que resulta en el estómago abultado.