Comer bien en el trabajo tiene el pensamiento y la planificación. Es tentador para comprar comida de una máquina expendedora o salir por la comida rápida. Al incorporar poco a poco nuevas ideas para las comidas de trabajo, puede mejorar la nutrición y ver la ingesta de calorías. Comer sabiamente necesita un poco de creatividad y determinación para encontrar buenas opciones. Imagen comidas saludables

Si no puede imaginarse una comida saludable, es difícil crear uno. Imaginando 4 oz de proteínas, dos 1/2 taza de porciones de verduras y /o frutas, y un pan de grano entero es un buen punto de partida. Usted puede tomar queso bajo en grasa, una pequeña lata de jugo de tomate, una manzana y galletas integrales a trabajar para una comida equilibrada.
Aprenda lo que viaja Bueno

Pequeños botes de pull-tab de pollo, frutas en vasos pequeños o con su piel, bebidas proteicas y frutos secos envasados ​​con frutas secas (trail mix) viaje así. Prepare una ensalada de vez en cuando, también. Guarde la ensalada en un recipiente de plástico para tomar antes de salir para el trabajo. Paquete de tiras de pollo en el lado de agregar a la ensalada.
Un refrigerador del coche pequeño ofrece opciones

Tomar comidas en una pequeña nevera con hielo proporciona más opciones. Por ejemplo, usted puede tomar un pequeño envase de requesón a trabajar. Trae una pequeña lata de duraznos para mezclar pulg Incluso las sobras de la cena de guiso viajarán bien si bien envuelto y colocado en un refrigerador.
Perder peso comiendo color

Evite los alimentos blancos --- azúcar blanco, pan blanco, papas --- para perder peso y mantenerse saludable. En cambio, piensa color. Zanahorias naranjas, manzanas rojas y uvas moradas ofrecen una buena nutrición. Aguacates, tomates, calabacín y el apio son buenas opciones también.
Comprar buenos Contenedores

Comprar una durable acero termo para tomar sopa hecha en casa para trabajar. Invertir en placas de plástico de alta calidad con las secciones divisorias y tapas a presión en pesados ​​a tomar las sobras de la cena. Es más fácil seguir con una dieta para bajar de peso si usted trae alimentos de casa --- huevos duros, rebanadas de fruta, sopa de verduras bajo en grasa o muy pequeñas porciones de sus comidas favoritas.
Stock antes de tiempo

Comprar bolsas de frutos secos, frutas secas, frutas, palitos de queso bajo en grasa envueltas individualmente, las bebidas de té verde, latas de atún o pollo, o paquetes individuales de avena para fijar en el microondas oficina. Vas a tener la tentación de agarrar un alto contenido calórico Reuben sándwich o proveedor rebanada de pizza, si usted no tiene los alimentos adecuados que vienen con usted desde su casa.