La fibromialgia es una enfermedad que causa dolor crónico en todo el cuerpo. Los pacientes con esta afección a menudo aumentan de peso por varias razones. Los desequilibrios hormonales crean un entorno en el que el cuerpo ralentiza el metabolismo y conduce a un aumento de peso. La fatiga y la incapacidad de ejercer enérgicamente que sea difícil para los pacientes a perder peso con los métodos tradicionales. Una dieta especial diseñada específicamente para los pacientes con fibromialgia puede ayudar a perder el exceso de peso.
desequilibrios hormonales

Las hormonas afectadas por la fibromialgia son la serotonina, la tiroides, la insulina y el cortisol. Estas hormonas se desequilibran con la fibromialgia y puede conducir a una disminución del metabolismo. El peso que se obtiene es a menudo el resultado de un metabolismo más lento, de acuerdo con FibromyalgiaSymptoms.org.The cambios metabólicos en el cuerpo resultado en una ganancia de peso promedio de 32 libras. Estos desequilibrios y cambios metabólicos hacen que sea muy difícil para un paciente con fibromialgia para bajar de peso.
Calidad del sueño

fibromialgia también causa trastornos del sueño que afectan al paciente capacidad para lograr la calidad del sueño. Piernas inquietas y apnea del sueño son comunes en estos pacientes, lo que afecta la calidad de sueño ganó cada noche. La falta de sueño afecta a la calidad del apetito y juega un papel en el aumento de peso de los pacientes con fibromialgia aumenta la producción experience.Hypocretin cuando hay una falta de calidad del sueño, lo que lleva a un aumento del apetito y fatiga.
Dieta para Pérdida de Peso

pacientes con fibromialgia pueden perder peso si se adhieren a una dieta bien equilibrada y prestar atención a los azúcares y las grasas que consumen. Fuentes magras de proteínas son el pollo, el pescado y el pavo y se prefieren para una dieta baja en grasas. Mantenga las carnes rojas de mayor grasa a un mínimo en un diet.Carbohydrates de pérdida de peso debe provenir de verduras, frutas y alimentos ricos en fibra. Evitar harinas y alimentos que contengan azúcar en grandes cantidades.
Ejercicio con fibromialgia

Caminar es un ejercicio suave que puede ayudar a los pacientes a perder peso procesados. El objetivo de un programa de ejercicios para bajar de peso es de 30 a 60 minutos al día tres a cinco días a la semana. Comience lentamente con 5 o 10 minutos a pasear si no son capaces de caminar durante 30 minutos consecutivos. Añadir unos minutos a su rutina de ejercicio todos los días y se acumulan a la goal.Swimming 30 minutos es otro ejercicio que es fácil en las articulaciones y proporciona un buen ejercicio cardiovascular. No se exceda en el comienzo y el riesgo de lesión o fatiga excesiva.
Rest
plan

conseguir ocho a nueve horas de sueño cada noche. Los tratamientos para el síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño pueden ayudar a conseguir un sueño de calidad. Una buena noche de sueño le ayudará a controlar el apetito y la fatiga durante el día, lo cual puede resultar en el aumento de peso.