El exceso de grasa abdominal aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud graves. Según el Dr. Michael Jensen, de la Clínica Mayo, perdiendo incluso unos pocos kilos de grasa del vientre puede ayudarle a sentirse mejor y reducir el riesgo de problemas de salud. Pensamientos de máquinas de abdominales, limpieza de colon, dieta de moda, y bebidas especiales vienen a la mente --- hacer cualquiera de las personas realmente ayudar a derretir la grasa del vientre, o simplemente vaciar su billetera? Guarde su dinero --- en menos de 30 días, los cambios simples darán mejores resultados para usted en la lucha contra la grasa obstinada del vientre. Cosas que necesitará
Vinagre de manzana agua
Honey
Cinnamon
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maneras simples para reducir el tamaño de su cintura en 30 días | Casa de 1

Reduzca la cantidad de alimentos que consume. Una de las formas más sencillas de reducir su consumo de calorías y grasa --- sin tener que contar calorías o comprar alimentos especiales --- es comer menos cada vez que come. En lugar de dos hamburguesas o dos piezas de pollo, sólo tienen una. Evite los alimentos fritos y tomar partido al horno, al vapor o en lugar fresco.
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Comer en casa y preparar su propia comida. La comida del restaurante, la comida rápida y la comida de la cafetería están llenos de rellenos, conservantes, sodio y grasa añadida. Prepare sus platos favoritos en casa y hacer más para tener para el almuerzo del día siguiente. Va a reducir el tamaño de su cintura y ahorrar dinero al mismo tiempo!
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Obtener un poco más de actividad física. Volver abdominales que matan o millas de trote diario no son necesarios para quemar grasa del vientre. Según el Dr. Michael Jensen, de la Clínica Mayo, los ejercicios puntuales --- como abdominales --- no verán reducir específicamente la grasa del vientre. Incluya más actividad en su rutina diaria. Tome un paseo de 30 minutos en el almuerzo o después de la cena de 4 a 5 días a la semana. El trabajo en el jardín, jugar al aire libre con los niños, tener mascotas en los paseos diarios o incluso hacer más limpieza de la casa, todo le ayudará a quemar más calorías. Añadir un poco más de actividad física a su vida diaria hará una diferencia notable en el tamaño de su cintura en 30 días.
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¿el giro. Durante 10 minutos todos los días, de pie con las piernas separadas al ancho de hombros. Estira los brazos hacia los lados. Lentamente girar en la cintura, de lado a lado. No gire la cabeza o mueve los brazos. Use los músculos de la cintura que girar el lado superior del cuerpo a otro. Ir demasiado rápido puede causar mareos, a fin de tomar las cosas con calma y concentrarse en los músculos en su línea de cintura. Este simple ejercicio --- hace a diario --- se reducirá su cintura en menos de 30 días.
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Tome tónicos naturales para quemar grasa. Saltar los caros productos de la baya Acai y limpia el colon de una semana. Según la nutricionista de la Clínica Mayo Katherine Zeratsky, la investigación sobre las bayas de Acai es limitada y las demandas de pérdida de peso no han sido probados.

Vinagre de sidra de Apple, sin embargo, se ha utilizado durante siglos para reducir la grasa corporal. En 2004, Arizona State University Profesor Dr. Carol S. Johnston encontró que las personas que tomaron dos cucharadas de vinagre antes del almuerzo y la cena perdieron un promedio de dos libras en 30 días. En julio de 2009, investigadores japoneses alimentaron ratones de laboratorio con una dieta alta en grasas. Algunos de los ratones se les dio vinagre, además de la dieta. Los ratones que el vinagre consumido desarrollaron menos grasa corporal. El vinagre de manzana se puede tomar una vez al día o antes de cada comida, mezcle 1 cucharadita de vinagre en un vaso de 8 onzas de agua. Beba despacio --- NO HACEN chug --- dos veces al día.