Bajar de peso requiere contar calorías y comer alimentos saludables. Si está ocupado - y que ¿no es - puede ser difícil de preparar comidas sanas. Después de todo, es mucho más fácil hacer una parada en un restaurante de comida rápida en su camino a casa desde el trabajo de lo que es llegar a casa y cocinar algo. Los alimentos congelados pueden ayudar a perder peso, ofreciendo comidas porciones controladas y saludables que son fáciles de hacer. Simplemente ponerlos en el microondas durante unos minutos y tienes tu cena. Instrucciones
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Determinar la cantidad de calorías que usted debe comer para bajar de peso: Para perder peso, usted necesita para reducir la cantidad de calorías que usted come. La mayoría de la gente puede perder peso comiendo entre 1200-1500 calorías por día, pero si usted es muy activo, puede que tenga que comer más. Los sitios Web pueden ayudarle a determinar la cantidad de calorías que usted debe comer. Una vez conocido el límite diario, se dividen entre los que tres comidas y dos refrigerios. Al mirar los alimentos congelados, asegúrese de que la comida está dentro de este límite
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opciones de alimentos congelados de investigación:. Usted puede hablar con un representante de Jenny Craig, que se especializa en ayudar a las personas a perder peso con helado alimentos. Por otra parte, la sección de congelados de su supermercado local tiene un número de diferentes opciones. Lea cuidadosamente las etiquetas de nutrición. Algunas comidas congeladas no son saludables. Healthy Choice y Lean Cuisine son dos marcas a considerar
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Pruebe algunas de las comidas congeladas para ver si les gusta:. Algunas personas no les gusta comer alimentos congelados, así que antes vas a gastar mucho dinero, prueba el sabor de varias comidas para ver cómo te gustan. Elige unas pocas marcas y probar los alimentos que le gusten
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Compra suficientemente congelado alimentos para una semana:. Elegir las comidas que te gustó lo mejor de su prueba de sabor y comprar alimentos suficientes para durar la semana. Usted debe comprar lo suficiente para el desayuno, el almuerzo y la cena si quieres comer nada más que las comidas congeladas. Si desea un tratamiento, también se pueden encontrar dulces bajos en calorías congelados, como el helado y fudge bares
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Suplemento comidas congeladas con frutas y verduras:. Usted no debe comer sólo alimentos congelados. Haga una ensalada para acompañar su comida congelada. Comer fruta fresca para picar. Frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes y bajos en calorías.