Lo ideal sería que la gestión de su peso es un proceso gradual, pero hay momentos en los que desea perder 10 libras rápido. Ya sea en su reunión de secundaria, un viaje especial o simplemente un buen inicio para un estilo de vida más saludable, puede ser altamente motivados. Al tomar algunas medidas nuevas, puede perder hasta 10 libras en 10 días. Medidas extremas, sin embargo, no se recomienda para el control de peso a largo plazo. Instrucciones
1

comer 1.200 calorías por día, centrándose en las carnes magras y pescado, frutas y verduras y productos lácteos sin grasa. Mantenga un diario de alimentos por lo que no pierde la pista de calorías. Lea las etiquetas de nutrición y medir las porciones exactamente. Al seguir esta dieta, usted podría perder cerca de tres libras en 10 días.
2

Aumente su ejercicio a una hora de actividad cardiovascular --- como correr, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos --- todos los días. No hay nada más eficaz para la pérdida de peso a corto plazo de ejercicio cardiovascular. Usted podría perder cerca de dos libras o menos durante un período de 10 días por cambiando su entrenamiento.
3

Eliminar completamente almidones --- incluso el tipo de grano entero por lo general sana --- y cortar tanta sal como sea posible de su dieta. El almidón y la sal absorben el agua en el cuerpo, la adición de alrededor de cinco libras de peso de agua. Al mantener fuera de su dieta, usted puede bajar rápidamente libras.
4

Medita durante unos 30 minutos todos los días. El estrés puede hacer que su cuerpo retenga el peso, por lo que la adición de la meditación o de su forma favorita de manejo del estrés a su rutina diaria puede ayudar a promover la pérdida de peso.