Hay varias dietas en el mercado que el campeón de los méritos de la desintoxicación. El nuevo libro de Thomas Rau MD, "El Secreto de Suiza a la salud óptima: La dieta del Dr. Rau para la curación de todo el cuerpo", revela sus teorías sobre cómo la desintoxicación puede librar el cuerpo de la enfermedad y demuestra cómo la nutrición adecuada puede construir un cuerpo mejor, célula por la célula.
Los suizos Detox Diet

La dieta detox suizo se basa en principios que se encuentran en el libro "El Secreto suizo de Salud Óptima: La dieta del Dr. Rau para la curación de todo el cuerpo . " Dr. Thomas Rau afirma que además de perder peso, las personas que utilizan su dieta de desintoxicación regularán equilibrio del pH, fortalecer el sistema inmunológico, purificar el cuerpo, prevenir enfermedades, promover la curación total del cuerpo y rejuvenecer la mente y el cuerpo. Entre las dolencias de la dieta está destinada a aliviar son la diabetes, la artritis y las alergias.
Teoría

Según Rau, el intestino delgado es el culpable de muchos de las enfermedades que nos aquejan. El ochenta por ciento de las defensas inmunitarias adultas viven en el interior del intestino delgado, y con el fin de lograr un cuerpo sano, el tracto intestinal debe permanecer alcalina (que se define como el nivel de pH mayor que 7).

Rau cree nutrición apropiada juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para curar, y que un mejor cuerpo puede ser construido célula por célula. Sin embargo, la generación de nuevas células saludables es fundamental, que es donde entra en juego la buena nutrición teoría de Rau es que debido a un malfuncionamiento del sistema interno, se puede hacer una vez más vitales a través de la existencia de nuevas células sanas producidas por el cuerpo.


Basics

Descrito como un ayuno controlado, la dieta detox suiza exige un período de desintoxicación de una semana intensa donde el alcohol, la sal, el azúcar, los productos lácteos de mesa y la cafeína son eliminados. Las comidas consisten en pequeñas porciones de verduras de hoja verde y los carbohidratos ricos en fibra, caldo de verduras y el té.

Se recomienda que durante la primera semana de la dieta detox Suiza, el ejercicio debe ser evitado con el fin de reducir el estrés (estrés de cualquier tipo puede descarrilar el programa). Además, es recomendable tomar una semana libre en el trabajo.

Después de la primera semana, Rau recomienda un período de dieta de tres semanas, donde se permiten porciones más grandes y las verduras son abundantes. El libro también ofrece más de 100 recetas.
Desintoxicación Consejos

En general, al embarcarse en un programa de desintoxicación, hay algunos consejos de los expertos recomiendan que producirán una experiencia óptima. Incluyen beber dos litros de agua al día, comer mucha fibra, tomar suplementos, como la raíz de diente de león, cardo mariano y la vitamina C,. Y las prácticas de respiración profunda, como las que se encuentran en el yoga
Riesgos desintoxicación

Si bien hay muchos expertos que anuncian los beneficios de las dietas de desintoxicación, también hay muchos expertos que advierten en contra de su uso. Entre los riesgos que algunos expertos advierten en contra son la falta de nutrientes adecuados y la ruptura de la masa muscular. Otros efectos secundarios de las dietas de desintoxicación pueden incluir fatiga, dolores de cabeza y heces blandas. Muchos expertos recomiendan consumir una dieta baja en grasas y partes, y alta en frutas y verduras, sobre una base regular en lugar de una dieta de desintoxicación.