Si usted desea perder peso en pocos meses, la reducción de sus niveles de colesterol y el consumo de calorías puede ayudar a perder peso rápidamente. El ejercicio y el consumo de alimentos con propiedades para quemar grasa puede ayudar a perder peso y reducir sus niveles de colesterol malo. Mediante el empleo de los métodos correctos, usted puede de manera segura y efectiva perder 15 libras en dos meses. Instrucciones
1

Baja la cantidad de pasteles, productos cárnicos y otros alimentos fritos o grasosos que usted come. Todos ellos tienen muy alto contenido de colesterol malo. La omisión de estos de su dieta le ayudará a su hígado para equilibrar sus niveles de colesterol, que a su vez conducir a la pérdida de peso más rápido.
2

Añada una taza de espinaca a su dieta todos los días. Esta verdura de hoja verde es rico en flavonoides antioxidantes, que pueden ayudar a aumentar su metabolismo y quemar grasa corporal rápidamente. La espinaca es sabroso cuando se come fresco, pero también es distintivo y sabroso al vapor.
3

Añadir un montón de papaya a su dieta a diario. Esta fruta tropical contiene la enzima papaína, que ayuda a regular el sistema digestivo al tiempo que aumenta su metabolismo para ayudar a quemar grasa rápidamente. Añadir las rodajas de papaya a las ensaladas o los platos principales favoritos. Beba un vaso de jugo de papaya para beneficios adicionales.
4

Agregar fibra soluble en su dieta como el psyllium para limpiar el colon y disminuir sus niveles de colesterol malo (lipoproteína de baja densidad, o LDL). Psyllium actúa uniéndose al colesterol en los alimentos, evitando que el cuerpo los absorba. En su lugar, se elimina el colesterol en los intestinos. Mezcle 2 cucharadas. de psyllium con un vaso de agua o jugo 30 minutos antes de desayunar. Encontrar psyllium en cualquier tienda de alimentos líder en salud.
5

hacer ejercicios vigorosos durante una hora todos los días. Obtener suficiente ejercicio puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad o HDL), que ayuda a perder peso rápidamente. Ejercicios violentos incluyen nadar, correr, andar en bicicleta y aeróbicos.