Mantener una figura esbelta puede ser un trabajo duro. Los médicos alientan a las personas a llevar un estilo de vida saludable con el fin de mantenerse saludable. Esto significa comer una dieta bien balanceada y una cantidad moderada de ejercicio. Si realmente quiere perder peso y sentirse más delgado, mantenerse en consonancia con el plan de dieta que usted elija. También se puede vestir de una manera que te hacen ver más delgada de lo que realmente eres. Esto puede ayudarle a mantenerse dentro de su dieta. Elaborar un plan de dieta

Cada persona es diferente, por lo tanto, la gente va a perder peso a un ritmo diferente y de diferentes maneras. Comience por comer una dieta bien equilibrada y mantener un diario de alimentos. Esto te impida comer bocadillos durante todo el día.

Contar las calorías es crucial. Esto es tedioso y un dolor para muchas personas, pero simplemente comer sano no significa que usted no va a comer más de lo que su cuerpo necesita.
Plan

sus comidas a la semana a la vez. Esto incluye todas las comidas y aperitivos. La compra y preparar la comida antes de tiempo, si es posible, y escribir las calorías abajo en el calendario comida. Esto evitará que se conduce a través de un restaurante de comida rápida en el almuerzo o la cena. Tener un calendario comida también hará que la dieta más fácil y requiere menos pensar en comida o merienda.

Antes de empezar su plan de dieta, o si quieres probar algunos de los planes de dieta que usted ve en la televisión, consulte con su médico primero.
hacer algo de ejercicio

ejercicio 3-4 veces a la semana le ayudará a perder peso. Si usted no es el tipo de saltar en una máquina, puede tomar clases en un centro de fitness. Muchos centros ofrecen la danza del vientre, danza hip hop, aeróbic, yoga y otras clases de ejercicios divertidos. Usted puede inscribirse en más de una clase si se siente aventurero.

Otra opción es tomar pequeños pasos cada día, tales como subir las escaleras en lugar del ascensor, aparcar el coche lejos de la puerta de entrada y dar una caminata. El punto es que su ritmo cardíaco.
Ejercicios de tonificación

son buenos para apretar los músculos. Brazo flacidez puede ser reducido o eliminado mediante el uso de pequeñas pesas de mano. Abdominales ayudan a tonificar su estómago y levantar las piernas se tensan las pantorrillas y los muslos. Usted puede hacer ejercicios de tonificación en la comodidad de su propia casa, lo que es más atractivo para algunos.
Vestido se debe buscar flaco

uso de ciertas prendas de vestir pueden hacer ver más delgada. Una buena regla general es que la ropa oscura por lo general te hace ver más delgada. Sin embargo, eso no significa que usted debe llevar todo negro todo el tiempo. El uso de pantalón oscuro con una luz superior, o un top negro con pantalones vaqueros azules o azul marino fondos se ve bien en todo el mundo.

Si la parte inferior de su cuerpo es más grande que su parte superior, tratar de crear un equilibrio usando fondos de que ensanchan un poco en la parte inferior de la pierna. Una pierna recta se ve mejor que una pierna cónica. Además, evitar los pantalones que tienen impresiones de gran tamaño o los colores brillantes, ya que esto hará que su parte inferior se destacan.

Si la parte superior de su cuerpo es más grande, tratar de crear un equilibrio con el uso de las tapas que se estrecha en los hombros y el busto.