Es imposible apuntar pérdidas de grasa en un área específica de su cuerpo . Cuando se pierde la grasa que pierde en todas partes, en diferentes grados en diferentes áreas. Para perder grasa en la parte inferior del estómago , tendrá que emplear una estrategia de dieta y ejercicio que aumenta su metabolismo y promueve la quema de grasa . A continuación , se puede ver - construir el músculo en su parte inferior del estómago para tonificar la zona. Instrucciones
1

Acuéstese sobre una pelota de fitness 65cm con la parte baja de la espalda apoyada en la pelota y con los pies firmemente plantados en el suelo.
2

Coloque sus manos detrás de la cabeza .
3

Exhale como usted aprieta los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo hacia arriba de la pelota. Haz dos o cuatro series de ocho de estos ejercicios abdominales .
4

Acuéstese en el suelo y la copa bola de la aptitud de los muslos , colocando sus terneros en la parte superior de la bola. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados.
5

Extienda los brazos a los lados y asegúrese de que su espalda es la posición firme sobre el suelo .
6

Gire la bola hacia la izquierda, luego a la derecha , girando su cuerpo de un lado a otro y cuando mantenga su espalda estacionaria. Haz dos o cuatro series de ocho de estos rollos de cadera .