Vigilantes del peso ha sido un método popular para bajar de peso. Parte del éxito de la empresa se debe a sus métodos sencillos y fáciles de usar. No hay recetas extrañas que debe seguir o peligrosas píldoras que usted necesita tomar para deshacerse de las libras. Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que usted está permaneciendo dentro de su asignación semanal punto.
peso perdido
¿Qué es Weight Watchers?

Weight Watchers se trata de cambiar su estilo de vida, no una dieta. Según el sitio web Medicinenet.com, "vigilantes del peso no le dice a la gente lo que puede o no puede comer. El objetivo es ayudar a las personas a tomar decisiones saludables de alimentación y animarles a disfrutar de una mayor actividad física, perdiendo peso de manera segura y sensata. En las reuniones de grupos locales, los vigilantes del peso los miembros tienen la motivación, el apoyo mutuo y aliento en el manejo de los problemas encontrados en el proceso de cambio de comportamiento. "
Point System
Weight Watchers es lo que los diferencia de otros enfoques de pérdida de peso. En lugar de contar las calorías, cada alimento se le asigna el valor de puntos basan en grasa y fibra, así como las calorías. Al iniciar con Weight Watchers, obtendrá un intervalo de punto determinado en base a su peso. Se le permite comer todo lo que quieras, siempre y cuando permanezca dentro de ti Punto asignado. Pero si su rango de puntos diarios es 25, es probable que lo piensen dos veces antes de comer un Big Mac, que tiene 14 puntos.
Puntos Actividad

Si usted hace ejercicio, usted puede conseguir los puntos para ser activo. Usted resta sus puntos de actividad de los puntos de alimentación. Por ejemplo, si usted es una mujer y caminar o andar en bicicleta en un ritmo moderado durante media hora, recibirá dos puntos por actividad. En otras palabras, si la capacidad del campo de punto diario es de 25, se puede comer alimentos dignos de 27 puntos, siempre y cuando usted también consigue dos puntos por valor de ejercicio.
Funciona?

Según el sitio web healthyweightforum.org, "La pérdida de peso promedio entre Weight Watchers participantes no es mucho en comparación con lo que las personas esperan que van a perder, o lo que la gente tiene que perder para alcanzar la deseada , sí esbelta ", informó el autor del estudio Dr. Stanley Heshka". Sin embargo, un artículo sobre CBSnews.com, señaló lo siguiente: "Las investigaciones muestran que las personas que acuden a reuniones de Weight Watchers son mucho más propensos a perder peso que las personas que tratan de perder peso por su cuenta."

Consideraciones

La idea de que se puede comer lo que quieras, siempre y cuando usted no come demasiados puntos no es muy grande desde el punto de vista nutricional. En un rango diario de 25 puntos, usted puede perder peso por comer sólo un año y medio Big Mac por día, pero no obtendrá todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.