Los estudios han indicado que la goma de mascar puede desempeñar un papel significativo en el proceso de pérdida de peso. Las personas a dieta que mastican chicle tienden a comer menos y en realidad quemar más calorías que los que no mascaron chicle. Si se hace correctamente, la incorporación de la goma de mascar en su dieta y rutina de ejercicios puede impactar dramáticamente sus resultados de pérdida de peso, sin embargo, la pérdida de peso con la goma no es tan fácil como llevar un paquete de gaulteria en el salpicadero de su coche. Con el fin de lograr resultados mensurables, usted debe entender el papel de la goma, como parte de una dieta saludable y aplicar la goma de mascar de manera específica y saludable. Cosas que necesitará chicle sin azúcar
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Elige un chicle de sabor, sin azúcar. Chicle sin azúcar contiene la mitad de las calorías de la goma de regular, por lo que es una opción más amigable para la dieta.
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Mantenga paquetes de chicle en las zonas donde normalmente se merienda, como su cubículo en el trabajo, su coche o de la sala de estar en casa. Haciendo la goma que es de fácil acceso le anime a llegar a un palo de la gaulteria favorita en lugar de un bocadillo lleno de calorías.
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Masticar un chicle una hora antes, y una hora después, cada comida. Los estudios, tanto en la Universidad de Rhode Island y la Universidad Estatal de Louisiana han demostrado que el chicle puede actuar como una ayuda eficaz para frenar el apetito. Además de ayudar a frenar los comportamientos bocadillos, las encías puede hacer que personas que hacen dieta se siente lleno más rápido durante las comidas.
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masticar cada chicle durante al menos media hora. Un palo de promedio de chicle contiene cinco calorías - dado que la goma de mascar cuenta con una tasa de quema de calorías 11 calorías por hora, masticar chicle sin azúcar durante media hora se asegura de que usted realmente quemar tantas calorías como usted toma in