En los talones de su éxito con videos de ejercicios, Denise Austin decidió añadir un plan de alimentación a su repertorio. Coloque siempre alienta hacen dieta a perder peso de una manera nutritiva. Usted puede perder peso en su dieta sin sufrir sentimientos de gran privación. Instrucciones
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Decida cuánto peso desea perder. Las personas a dieta que quieren perder peso rápidamente puede seguir sus 1.400 calorías al día, plan de comidas. Las personas a dieta que quieren perder peso de forma más gradual se pueden pegar a los 1.600 o 1.800 calorías planes del día.
2 porciones de Control

. Lea las recomendaciones en todos los paquetes para el tamaño de la porción correcta. Mida sus alimentos, por lo que se come las porciones de tamaño adecuado.
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Comer más fibra. Denise Austin promueve la capacidad de quemar grasa de la fibra y recomienda comer más arroz integral, frutas y cereales.
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Permiso pequeños gustos. Al seguir la dieta de Denise Austin, se le permite pequeñas porciones de sus favoritos, incluyendo brownies, patatas fritas y helados.
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ejercicio para bajar de peso y mantener la salud cardiovascular. Usted puede comprar uno de los videos de Austin o trabajar por su cuenta por lo menos 30 minutos, tres a cinco veces a la semana. Para obtener recetas y planes de comidas para la dieta, únase a la página web de Austin (ver Recursos más adelante), o comprar su libro de dieta "Comer carbohidratos, bajar de peso."