Estar atrapado en la oficina ya no es una buena excusa para no hacer ejercicio. Incluso si usted está atascado trabajando en su computadora, usted puede quemar algunas calorías extra al hacer algunos movimientos simples y usar su imaginación. Dé vuelta a su oficina en un gimnasio personalizado. Cosas que necesitará
pesas en los tobillos
Fitness pelota
Ice agua
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1

Gesto con la mano libre. Si sólo está utilizando una mano para trabajar con el ratón del ordenador, mover el otro brazo. Hacer gestos al hablar por teléfono o girar el pelo con las manos libres.
2

Toque en sus pies. Mueva las piernas de lado a lado, y se extienden hacia fuera y viceversa.
3

Laugh más a menudo. El trabajo no es siempre un plato de cerezas, sin embargo, usted puede perder peso por la risa. Recibe 15 a 20 minutos diarios de risa y quemar un extra de 40 calorías al día.
4

trabajar sus piernas. Use pesas en los tobillos y hacer ejercicios con las piernas mientras trabaja en su computadora.
5

Reemplace su silla de oficina con una pelota de fitness. Tonifica tus músculos de la base durante el uso de su computadora.
6

trabajo en un escritorio caminar. Varios tipos están ahora en el mercado. Ofrecen movimiento de tipo cinta con escritorios de pie que le permiten escribir mientras camina a un ritmo más lento. Si caminar es demasiado, instalar una mesa de pie. De pie, incluso sin tener que caminar, puede aumentar las calorías que quema.
7

Beber agua fría. Su cuerpo quema calorías cuando se calienta el agua hasta la temperatura de su cuerpo. Beber ocho vasos de agua helada al día quema alrededor de 60 calorías.