Masticar los alimentos casi se ha convertido en una cosa del pasado, como tamaño de las porciones continúan creciendo, más grasa y más tóxicos para el sistema. Tomarse el tiempo para frenar y realmente saborear su comida le ayudará a determinar si lo que está comiendo es adecuado para la nutrición y ayudar a determinar si está satisfecho y puede detener. Instrucciones
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investigación un estilo de vida macrobiótica. Uno de los principios más importantes de la vida macrobiótica es masticar cada bocado de comida de 50 a 100 veces. Como la saliva juega un factor importante en el tratamiento y la descomposición de los alimentos, es necesario para permitir que el alimento que se trata en la saliva. Masticar esta cantidad de saltos de los alimentos en papilla, básicamente, por lo que el estómago tiene menos que ver y la energía de los alimentos se absorbe más fácilmente.
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Resolver probar realmente su comida. Masticar cada bocado 50 a 100 veces significa que el sabor claramente lo que usted está poniendo en su cuerpo. El cerebro envía señales de placer o desagrado sobre la base de la calidad de los alimentos que ingieren. Si usted hace esto, usted comenzará automáticamente alejándose de las opciones de menú no saludables, ya que los alimentos químicamente procesados ​​o manufacturados no se sostienen bien en la "prueba de masticar."
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Encomienda a un período específico de tiempo para probar este nuevo estilo de vida y esperar a ver los resultados. Naturalmente, la gente parada apenas por debajo de un gran avance. Comprometerse a masticar más que perder peso y comer menos durante al menos dos semanas, pero preferiblemente un mes entero.
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registro y evaluar la forma en que el cambio ha ayudado y lo que ha sido difícil. Decida si desea continuar cuando haya alcanzado su compromiso y hacer una nueva meta para longevidad y mastica por bocado.