La dieta Ornish se basa en la premisa de que menos del 10 por ciento de las calorías provienen de la grasa. No es necesario contar las calorías y gramos de grasa. Se supone que tienes que comer varias comidas pequeñas durante todo el día, porque se sentirá hambre con más frecuencia. Es posible alojarse en la dieta de Ornish, mientras que comer fuera, pero es difícil. Siga estos pasos para ayudarle a comer fuera mientras que en la dieta de Ornish. Instrucciones
1

Elija restaurantes con una amplia selección de platos vegetarianos en el menú. Esto hará que sus opciones de fácil.
2

Sepa que usted puede comer frijoles y legumbres, verduras, frutas y granos ilimitadas. También se puede comer productos lácteos sin grasa con moderación. Carnes, aceites, frutos secos, el azúcar y el alcohol son algunos de los alimentos que debe evitar.
3

Busque alimentos que caen dentro de las restricciones de dieta Ornish. Usted puede comer productos lácteos sin grasa como la leche y el queso con moderación. Es necesario evitar el aceite, mantequilla o margarina, sin embargo, por lo que es importante saber exactamente cómo se prepara la comida.
4

indicar al servidor lo que sus especificaciones alimenticios son. Ellos pueden tener sugerencias en cuanto a lo que es apropiado o lo que el chef es capaz de hacer.
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Mostrar una tarjeta de bolsillo con el servidor cuando se come fuera. Dr. Ornish proporciona a las personas que asisten a sus retiros de una tarjeta de bolsillo para mostrar el chef. Explica que no puede comer productos de origen animal, grasa añadida o cafeína.