Si usted está siguiendo la dieta de la zona, todavía se puede disfrutar de algunos de sus alimentos favoritos sin sentirse privados. Incluso si usted está comiendo en un restaurante de comida rápida, hay alimentos en el menú que se encuentran dentro del plan. Por ejemplo, un jamón, huevo y queso sándwich Inglés Muffin de Dunkin Donuts, menos la parte superior de la magdalena. Es bastante fácil de comer, mientras que en la dieta de la zona. Instrucciones
1

ver el menú, permaneciendo lejos de los alimentos con las palabras "frito", "empanadas", "salsa" o "crema". Tradicionalmente, son más altos en grasa.
2

pedir un plato de proteínas bajas en grasa. Pida a la persona que tiene la cocina sustitutos verduras adicionales para el almidón o granos.
3

Beber al menos un vaso de agua mientras espera por su comida para llegar. Esto le ayudará a llenar su estómago y limitar la cantidad que come.
4

Comer una porción del tamaño de la proteína para su cena. Este es igual al tamaño de la palma de su mano. Haga que el servidor concluirá el resto para llevar a casa
5

Decidir si los carbohidratos son favorables -. Carga glucémica baja - o desfavorable - alta carga glucémica. Si ellos son favorables, tener el doble del volumen en comparación con la proteína. Carbohidratos favorables incluyen verduras - a excepción de maíz y zanahorias - y frutas - con la excepción de las pasas y los plátanos. Unfavorables incluyen la mayoría de los granos y almidones.
6

Evite comer los rollos si desea guardar el hidrato de carbono para el postre. Pide lo que quieras, pero asegúrese de comer sólo la mitad de ella.