No hay duda de ello, los niños con sobrepeso tienen más dificultades en la escuela debido a las burlas y que llevan a cabo a un nivel inferior en los deportes. Los médicos alientan a los padres a limitar la ingesta de alimentos de la chatarra de un niño y para proporcionar una dieta saludable, pero hay técnicas adicionales que pueden ayudar a un niño a perder peso. Instrucciones
1

hablar con tus padres. Si tiene sobrepeso, es probable que ya están al tanto de los problemas que está experimentando. Hágales saber que usted no es feliz con su peso actual y pídales que ofrecer alternativas saludables, bajos en calorías en su dieta.
2

Apague la televisión. Es fácil coger un puñado de galletas después de la escuela y poder pararte en frente de la televisión mientras merienda. En su lugar, elegir un tratamiento nutritivo, unas zanahorias o apio, comer en la mesa, y luego hacer algo constructivo hasta la cena.
3

Salir a la calle cada vez que pueda. A menos que el clima es muy malo, siempre hay algo para hacer al aire libre. Lleve a su perro a dar un paseo alrededor de la cuadra, ayudar a su madre en el jardín o hacer papá si hay tareas que quiere completado.
4

Inscríbete un deporte. Usted puede sufrir de sobrepeso, pero ahora si posponer las cosas hasta que esté fino, puede que nunca tengan la oportunidad de probar. Incluso si usted no hace el equipo esta temporada, va a establecer metas de acondicionamiento físico positivos que beneficiarán a usted en su búsqueda para perder peso.
5

Nos vemos médico de familia antes de comenzar un estricto dieta o programa de ejercicios. Un médico puede descartar una causa médica para la obesidad y asegúrese de que está en condiciones físicas de participar en un deporte. Si usted va a la escuela pública, se le requiere tener el permiso del doctor para participar.
6

Coma despacio. Toma su estómago hasta 20 minutos para reconocer que es completo y señalar su cerebro para dejar de comer. Cuando usted come rápidamente, es posible que coma en exceso. Además, comer los alimentos bajos en calorías en el plato primero. Intente masticar cada bocado 20 veces para evitar engullir su comida.
7

Ámate a ti mismo. Una persona de verdadero valor proviene de lo que está dentro, no por lo que su cuerpo se parece. Aunque puede ser difícil sonreír cuando otros niños se burlan de ti, recuerda que sus acciones no determinan su valor. Siéntese y piense en todos los talentos que poseen.