Usted sabe que debe estar funcionando , por lo menos un par de veces a la semana . Sin embargo, su horario es tan repleto ya, usted no sabe cómo es posible que quepa en una cosa más. Aquí están algunas ideas que le ayudarán a exprimir un entrenamiento en su horario ya loca - ocupado. Instrucciones
1

Consigue una media hora antes de lo normal. Aunque es tentador para golpear ese botón de repetición , la energía que obtendrá de resolverse puede compensar por la menor pérdida de sueño.
2

Realice los preparativos para el entrenamiento de la mañana la noche anterior. Coloque cada pieza de ropa , pop su entrenamiento DVD en el reproductor, establece sus zapatos tenis . Cualquier cosa que pueda hacer para que sea mucho más fácil te hará más probable que apretar en su entrenamiento.
3

Quiebre de su entrenamiento en tres sesiones manejables diez minutos durante el día , en lugar de una media hora trozo .
4

Encontrar maneras de hacer ejercicio durante el día. Subir y bajar las escaleras de la oficina un par de veces , no a tope aprieta en los semáforos , y el tono de las pantorrillas mientras está de pie en las líneas : hasta de puntillas y hacia abajo de nuevo , repetidamente
5 tareas delegadas

. en casa a su cónyuge e hijos, para que tenga un poco de tiempo para ti mismo . Es su salud y que valen la pena!