formación Crossfit es una tendencia creciente en el circuito de entrenamiento. Desarrollado por su creador para llenar un nicho deseado entre el narcisista cabeza muscular y el tipo Ironman, formación Crossfit definitivamente no es bonito y te pateará el trasero, independientemente de lo bien que un atleta se encuentre. A continuación se presenta una introducción a la luz, y lo que puede esperar de una formación Crossfit de los hombres. Cosas que necesitará
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Músculos Ready: Lista de los ejercicios favoritos
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Entender Crossfit. El enfoque de la formación Crossfit es el movimiento funcional a una intensidad alta, con una variación constante de movimiento. Usted puede contar con el diseño de su entrenamiento Crossfit para incluir los movimientos del levantamiento de pesas olímpico, gimnasia y acondicionamiento metabólico.
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Conozca el nivel de condición física. A pesar de la reputación de despiadado entrenamiento Crossfit, es un entrenamiento para cualquier nivel de condición física. Entrenadores nunca cambian rutinas independientemente de su edad, tamaño o capacidad, sino que se ajustan carga e intensidad. Formación Crossfit entregará fuerza, resistencia, equilibrio, velocidad, potencia, coordinación, resistencia, agilidad, precisión y flexibilidad.
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Entender lo Crossfit puede hacer por su cuerpo! Además de obtener su cuerpo a la altura de su máximo rendimiento, hay algunas ventajas de elegir la formación Crossfit como su programa de entrenamiento. * Entrenamientos Short * Muy eficaz * Caja de seguridad * Cambio de escala al nivel de su * variedad sin fin * Desafiando

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Acepte el caos. La única especialidad de formación Crossfit es que no se especializa en nada. Está dirigido a todo por la condición física general que se prepara para el máximo rendimiento en cualquier deporte o desafío físico que la vida lanza su manera.
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Seguimiento de su rutina. Tradicionalmente, una rutina de Crossfit es rastreado en una enorme pizarra o pizarrón. Usando su lista de ejercicios favoritos, haga un plan para cada día de la semana, sin repetir una lista de canciones dos veces. Estos ejercicios tienen que pasar de uno a otro con muy poco tiempo en el medio.