formación Crossfit es un entrenamiento que se centra en el movimiento funcional. Los cambios en la rutina son non stop y alta intensidad. El reto es constante. Tendrá que tomar los elementos básicos del programa y escalarlos para adaptarse a su nivel de condición física. Instrucciones
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adaptar la tradicional. Antes de comenzar un programa de Crossfit real, que necesita para aprender los elementos Crossfit. Elementos Crossfit enseñan los movimientos necesarios para lograr un rendimiento óptimo en el programa Crossfit. Estas habilidades incluyen sentadillas, flexiones, peso muerto, empujan prensa y press de hombros, sólo para nombrar unos pocos para que te hagas una idea de lo que hay en el almacén para usted.
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Crear su programa. A continuación, deberá seguir adelante con el programa de Crossfit, que consiste en ejercicios que utilizan las diez habilidades físicas descritas por el creador del programa. * Resistencia * Resistencia * Fuerza * Flexibilidad * Energía * Velocidad * Coordinación * agilidad * Balance * AccuracyIn fin de maximizar el beneficio, usted tendrá que hacer una lista de ejercicios que equilibrar estos rasgos. El mejor lugar para encontrar ejercicios nuevos y emocionantes Crossfit son YouTube ya través de búsquedas en Internet.
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comienzo lento o golpear rápido. Ya sea que su nueva rutina de ejercicios será de yoga, Pilates, kickboxing o entrenamiento Crossfit no es realmente una cuestión de preferencia. Pregúntate a ti mismo lo que quiere lograr. Si usted necesita la motivación para seguir adelante, perder algo de peso y verse bien en bikini, los tres primeros programas son probablemente su billete. Si usted está listo para llevarlo al siguiente nivel, sin embargo, la formación Crossfit es su herramienta para poder físico y el empoderamiento.