Como seres humanos, estamos compuestos mayormente de agua. Hay que beber agua para la salud, y es necesario para la vida. Sin embargo, muchos no beber suficiente agua cada día, lo que resulta en hinchazón, aumento de peso y las enfermedades como el cuerpo trata de mantener a toda el agua que se puede conseguir. Algunas personas no les gusta el sabor del agua y optan por no beber suficiente. Los expertos coinciden en que la cantidad de agua que se necesita para la salud y el peso ideal es la mitad de uno de peso en onzas de agua cada día. Por ejemplo, una persona que pesa 160 libras tendría que tomar 80 onzas de agua al día. Una persona de 100 libras tiene sólo 50 onzas de agua total para el día. Usted aprenderá maneras de hacer que sea fácil para beber la cantidad necesaria de agua cada día para mantener su cuerpo sano, hidratado y en su peso ideal. Cosas que necesitará
temporizador
limones o limas frescas (opcional) nueva, fresca, filtrada
agua "verde" o ecológico botella de agua
Ver Más instrucciones
Maneras fáciles de beber suficiente agua cada día
1

Beba un vaso de agua cada hora. Una manera fácil de lograr beber la mitad de su peso en onzas de agua cada día es beber un 8 - o un vaso de 10 onzas cada hora sobre la hora ajustada. Cuando se empieza a cabo, puede que incluso quiere establecer un temporizador para recordar. De esta manera, se crea un hábito de beber agua de forma regular, y pronto va a ser una segunda naturaleza.
2

Añada agua de limón. Para aquellos que no les gusta el sabor del agua, la adición de limón o jugo de limón a cada vaso puede hacer que sea más atractivo, con un sabor refrescante. No utilice el concentrado de limón - debe ser jugo de limón fresco, de preferencia de los limones orgánicos. Cortar un limón en el inicio de la jornada y exprimir cada rebanada en su vaso o recipiente con agua. El ácido del limón o jugo de limón se convierte en alcalina, una vez dentro del cuerpo y es muy beneficioso para la salud de seres.
3

Beber agua antes y después de las comidas. Algunas personas, como lavando su comida con agua o tomar sorbos de agua durante la comida. Esto evita que el cuerpo digiera los alimentos adecuadamente, ya que las enzimas digestivas necesarias pueden ser lavados o diluidas. Es mucho mejor que beber agua antes de comer una comida, preferiblemente 30 minutos antes y una o dos horas después. Recuerde que debe mantener un registro de su consumo de agua para el día cuando se trabaja en torno a las comidas.
4

Bebe el primer vaso de agua tibia. Edgar Cayce (1877-1945), llamado el "padre de la medicina holística" de la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, sugirió tomar la primera copa del día caliente para lavar el cuerpo.
5

Beba el agua a temperatura ambiente. Muchos prefieren beber agua helada, pero esto puede ser chocante para el sistema. Beber agua tibia oa temperatura ambiente hace que sea más fácil para el cuerpo para usar y procesarlo. También hace que sea más fácil de beber todas las onzas de agua para su cuerpo durante todo el día.
6

Bebe cada vaso de agua a la vez. Sírvete de agua en el mismo 8 - o 10-oz vasos para que sea más fácil seguir la pista. Beber cada vaso a la vez que impide tomar pequeños sorbos y extendiendo su vaso de agua. Usted quiere asegurarse de que está recibiendo todos los gramos necesarios de agua cada día. Esto significa, por supuesto, se le orinar con más frecuencia al principio. Esto es normal.
7

lleve su agua en seguros, botellas reutilizables. Si usted está llevando alrededor de una botella de agua, asegúrese de que es respetuoso del medio ambiente. Una botella de eco-friendly, reutilizable sería un plus. Algunas tiendas de alimentos venden botellas ecológicas, lo que significa que no son tóxicos y está hecho de materiales que son seguros para usted y el medio ambiente. Las botellas de plástico de agua regulares se pueden comprar e incluso las botellas de plástico que contenía originalmente el agua pueden ser tóxicos. Se filtran sustancias químicas en el agua cada vez que están reused.As más empresas se convierten en "verde", podrás ver las botellas de agua resuable seguros que aparecen en mayor cantidad. Usted encontrará que beber la mitad de su peso en onzas de agua al día es fácil, refrescante y muy agradable.