Desde batidos de proteínas para los planes de comidas simples, el cuerpo para la dieta La vida es muy amigable con el estilo de vida vegetariano. Puede ser fácilmente adaptado y planificado de acuerdo a cada necesidad de un vegetarian.You puede hacer con éxito el Cuerpo para la Vida, pero conservando su estilo de vida vegetariano. Instrucciones
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Decide que el programa es adecuado para usted y comprar la revista que va junto con el libro. La revista se puede utilizar de forma independiente si han enseñado en los aspectos básicos del programa! Contiene una gran cantidad de información en sí mismo.
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Tome una fotografía "antes". Que se utiliza en una gran cantidad de programas, pero que debe de hacer un punto de la misma para éste. Tienen concursos basados ​​en quién pierde peso en su programa. Usted no quiere perder la oportunidad. He incluido un enlace en la parte inferior de la página para sus imágenes típicas de "antes" y "después" para que pueda ver el tipo de fotografía que desean para su imagen de "antes".
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Ir de compras en su supermercado favorito o tienda de alimentos saludables. Usted tendrá que conseguir los alimentos apropiados para las comidas en el plan. Las comidas básicas requieren una porción de cada uno: un hidrato de carbono complejo, una proteína y un vegetal. Los aceites insaturados son necesarios en dos comidas al día, así. Tenga en cuenta al hacer compras que una verdadera porción es del tamaño de un puño o una baraja de cartas. Usted no quiere comprar demasiado, si se echa a perder. Dada la nueva forma de medir el control de la porción con el programa, es posible que desee volver a pensar en la comida a granel que usted compra!
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Elija sus proteínas veganas primero! Usted puede planificar el resto de sus comidas alrededor de ellos. El programa sugiere proteínas vegetarianas saludables como el seitán, tofu, tempeh, proteína vegetal texturizada, y hamburguesas vegetarianas. Marca Morningstar Farms tiene una gran selección de alimentos ricos en proteínas vegetarianas congeladas, al igual que Tofurky y LightLife. Al experimentar y probar cosas diferentes, podrás encontrar los que trabajan para usted.
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comprar bocadillos para el programa también. EAS Body For Life ofrece una bebida nutricional increíble que viene en chocolate, vainilla o fresa. Con calorías y grasa mínimo, los siguientes packs en todas sus vitaminas. Es fácil de encontrar en las tiendas de comestibles, así como los almacenes de la droga. Usted debe asegurarse de que usted compre cualquier aperitivos se venden en porciones individuales cuando sea posible. Esto quita la presión de pensar en porciones, y mantiene la comida fresca para las cantidades de tiempo más largos!
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No se olvide de comprar todo lo necesario para una comida equilibrada. Una porción de hidratos de carbono complejos que se necesita con su comida. Algunos ejemplos de carbohidratos complejos que se permiten son al vapor arroz silvestre, frijoles, avena, pasta, maíz, melón, fresas y manzanas, entre muchas otras options.Stopping de verduras y un aceite insaturado (aguacate se puede utilizar para este par) También es necesario!
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Preste mucha atención a los tamaños de las porciones con este programa. Si bien no requieren medir o contar tu comida en detalles, que no requiere que usted tenga una porción de cada elemento con una comida. Las porciones deben ser atendidos por la vista, y no saltado o descuidado. Algunos han caído a causa del control de las porciones no es una ciencia exacta sobre este programa. Usted está comparando a un objeto determinado: el tamaño de su puño. Es mejor en el largo plazo, ya que le enseña el control práctico!
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Preparar a beber diez vasos de agua al día en el cuerpo para la dieta de la vida!