El Cuerpo de programa de entrenamiento La vida se ha transformado los cuerpos y las vidas de millones de personas en todo el mundo. Mientras que las rutinas de entrenamiento son vitales para el éxito de este programa, el régimen de alimentación es tan importante, si no más. Tal vez el principal problema que muchos han tenido con este programa es tratar de ajustar en seis comidas pequeñas en sus horarios ya ocupado. Sin embargo, comer seis comidas pequeñas al día no es tan difícil como usted podría pensar. Cosas que necesitará
Alimentación (según el Órgano de fundamentos de la dieta de vida)
Batidos de proteínas (Myoplex sacude son grandes)
revista Food (es decir, bloc de notas y un bolígrafo)
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1 Plan

de una semana el valor de las comidas a la vez. Escriba su lista de compras en la primera página del diario de alimentos de cada semana. Cada comida debe contener algún tipo de proteína y un carbohidrato saludable, que incluya al menos dos porciones de verduras por día. La programación es el paso más importante en el cuerpo para el plan de comer vida.
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cuando usted va a comer cada comida. Recuerde que no todas las comidas tiene que ser generosamente preparado. Si usted se despierta a las 8 am, planificar su primera comida en este momento. El desayuno podría ser huevos y tostadas de pan integral, cereales de granos enteros y leche descremada, o fruta, yogur y pan tostado. A las 10 am, programar otra pequeña comida, digamos una bebida de proteína. Para el almuerzo, una comida bien equilibrada de proteínas, frutas y vegetales, como un sándwich de pavo con verduras y una manzana.
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Programe sus comidas a ser dos o tres horas aparte de la primera mitad del día. Esto ayudará a mantener con energía, y que nunca va a sentir hambre, que es clave para cualquier plan de dieta. Después de los primeros tres pequeñas comidas, podrá mostrar las tres restantes en función de cuando el cuerpo siente hambre. Digamos que para el mediodía ya se ha comido tres pequeñas comidas, incluyendo la bebida de la proteína. Después del trabajo, tener su cuarta cena, alrededor de las 5:30 pm ó 18:00
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Tenga cuidado de planear sus comidas para la última parte de la jornada, cuando la programación se vuelve extremadamente importante. Después de la cena, tendrá otras dos comidas pequeñas que se pueden consumir. Asegúrese de que estos alimentos son bajos en carbohidratos y alta en proteínas. Un plato de verduras crudas con hummus, por ejemplo, hace una gran quinta comida. O mantener un pollo cocido o pechuga de pavo en el refrigerador para facilitar el acceso a la proteína. Para su última comida, un batido de proteínas con un poco de fruta te llenará y mantener su cuerpo lleno de combustible para quemar grasa.
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Asegúrese de tener sus comidas para el día siguiente planeado antes de la ir a la cama. Sigue con el horario que usted hizo en el comienzo de la semana. Si usted no tiene suficiente tiempo en la mañana para preparar el desayuno, un batido de proteínas con frutas es una forma rápida y fácil para comenzar su día de trabajo.