La mayoría de nosotros vamos a nuestros cuerpos pasan el invierno. Sabemos que no tenemos que exponer nuestros cuerpos así que tal vez comer un poco más o un poco menos excercise. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a azotar su cuerpo en forma de bikini! Cosas que necesitará Fish
Salad | cereal o avena
bicicleta o paso de la máquina
Buff puff
Crema de afeitar y afeitar
autobronceador
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Start 2 semanas antes del día bikini
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Beba mucha agua: El agua hidrata la piel y hace que parezca suave y flexible, que es lo que queremos cuando lo descubre todo
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Fibra:. Comer un tazón de avena con fresas o plátanos por la mañana o un alto contenido en fibra, baja azúcar en cereales con leche descremada. Esto le ayudará a tarifa completa durante todo el día y ayudar a perder esos kilos que te harán bikini hermosa
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Ensalada:. Come mucha ensalada. Arriba los greens con una ligera rociada de queso o frutos secos para el gusto y el uso de un aerosol en vestidor. La gente tiende a utilizar menos con estos
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Fish:. Comer pescado no sólo le ayudará a dejar caer esas libras obstinadas, pero le dará a su cuerpo el aceite que necesita para mantener la piel suave Página 6

Comer yogur para los golosos y para darle a su piel un brillo y contribuyen a la pérdida de peso.
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comer muchas manzanas. Tener tantos como quieras por día. Contienen agua para flexibilidad de la piel y la fibra para mantener una sensación de saciedad. También están llenos de buenas vitaminas para la piel.
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hacer 30 minutos de ejercicios aeróbicos por lo menos 3 veces a la semana. Cruce de tren para llegar todas las partes del cuerpo. Andar en bicicleta un día, bailar o hacer ejercicios aeróbicos día 2, máquina de paso o caminar rápido día 3.
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Añadir 20 minutos de entrenamiento con pesas 2 veces a la semana. Las sentadillas trabajan el cuerpo de arriba abajo. Ponga los pies separados, la celebración de pesos detrás de la cabeza y que descansa sobre sus hombros. Póngase en cuclillas como si está sentado en una silla y volver a subir. Cuando regresa a la posición inicial, flexione los glúteos. Si no tiene pesas, puede hacer este ejercicio con nada. No 10-20 cada entrenamiento de fuerza.
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pectorales son un gran entrenamiento superior del cuerpo, y no requieren ningún equipo. Bajar a cuatro patas, permanecer en las rodillas y cruza los tobillos. Ponga las manos en el suelo y manteniendo la espalda plana mirando hacia delante, empuje el cuerpo hacia arriba y hacia abajo. Por lo menos 5 a 20 veces cada sesión de entrenamiento de la fuerza.
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crujidos son fabulosos para la zona abdominal. Esto realmente cuenta en bikini. Acuéstese sobre su espalda con las manos detrás de la cabeza de apoyo. Levante la cabeza mientras mira hacia arriba en un punto por encima de su cabeza. Tire hacia arriba hasta que sienta que su contrato abdominales. Deseo 20-50 por entrenamiento.
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Comprar el bikini correcto. Si sus piernas son cortas, consiga un bikini de corte alto. Si tu busto es grande, asegúrese de que su parte superior está bien equipado. El bikini debe encajar bien en las nalgas sin suba.
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Dos días antes del día de bikini, afeitarse y buff. Use una crema de afeitar para el área del bikini y ser amable. Es difícil verse bien en bikini con golpes de afeitar molestos.
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Utilice un soplo buff para eliminar la piel muerta sobre el cuerpo entero. Siga con una crema hidratante.
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día antes del día de bikini. Utilice un autobronceador. Aplicar en una capa uniforme de todo el cuerpo. Asegúrese de obtener uno que no sea demasiado oscuro, pero correcto para su tono de piel.
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Por último, se puso su bikini y vaya tener una explosión!