La Dieta del Hacker utiliza un complejo sistema de hojas de cálculo llamados rastreadores para trazar el progreso de su pérdida de peso y hábitos de ejercicio. Dieta del perseguidor del Hacker se puede encontrar en línea e impreso si necesita ver su progreso en el papel. Instrucciones
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Suscríbase a cuenta en línea de seguimiento Dieta del Hacker. Usted puede encontrar un enlace a la página de registro en la sección Recursos. Asegúrese de que introduce una dirección de correo electrónico válida. El proceso de registro requiere que se confirme su dirección de correo electrónico para poder iniciar con éxito pulg
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Ingrese su peso todos los días. Esto es muy importante porque si usted se salta un día, sus resultados correspondientes al mes serán un poco apagado. Dieta del Hacker utiliza un método llamado peso piedra para determinar su pérdida de peso real. Según el programa, el método de peso piedra tiene en cuenta la pérdida de peso del agua y no figura que la pérdida de peso en el total de su pérdida de peso.
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Determine su peldaño ejercicio para el día y entrar en él todos los días. Hay una tabla en la parte inferior del seguidor que le ayudará a determinar el peldaño ejercicio. Usted sólo tiene que encontrar los ejercicios que usted hizo en ese día. Busque el número de repeticiones y el renglón correspondiente es el renglón que usted hizo para ese ejercicio. Si usted encuentra que su peldaño ejercicio es diferente para cada ejercicio, debe introducir un número medio peldaño para obtener una lectura precisa.
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Ser motivado por los resultados de su perseguidor. Si ha perdido peso, deje que eso le motiva a continuar con su programa. Si usted ganó peso, que debe motivar a trabajar más duro y comer más inteligente.