Si bien los médicos y nutricionistas siguen diciendo que la mejor manera de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio, es bueno para aterrizar en una dieta que puede ayudar a poner en marcha el proceso. Usted puede recoger consejos para comer de una dieta que se adapta muy bien a la vida cotidiana después de haber perdido el peso. Pruebe la dieta de la zona para llegar a la pista. Instrucciones
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Prepararse para la dieta mediante la eliminación de los alimentos altos en carbohidratos altos en grasa en su casa ahora. Evite la tentación de no tener a su alrededor, especialmente cuando empiece una dieta. La dieta de la zona incluye una gran cantidad de frutas y verduras, proteínas bajas en grasa y grasa monoinsaturada.
2

abastecerse de EPA /DHA suplementos necesarios para la dieta a trabajar su mejor momento. El omega-3 los ácidos grasos concentrada a reducir la inflamación, que los autores de la dieta dicen que apoya salud de las articulaciones y el corazón. Los suplementos de aceite de pescado son una buena fuente de ácidos grasos omega-3.
3

Encontrar un programa de ejercicios que usted puede seguir. La dieta de la zona requiere de 30 minutos de ejercicio moderado, 6 días a la semana. El ejercicio ayuda a la producción de insulina, que puede tanto reduce los dolores del hambre y la acumulación de grasa. También el tono aquellas partes del cuerpo flácidas cuando usted comienza a arrojar los kilos de más.
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comer a menudo. La dieta de la zona requiere tres comidas al día y dos meriendas. Estos son obligatorias, no se permite saltarse las comidas. Por supuesto, usted tendrá que seguir las recetas y combinaciones de alimentos descritos en detalle en el libro de dieta de la zona. La mayoría de los alimentos que consume todos modos está incluido en la dieta - la combinación y la preparación pueden ser diferentes

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