Si la mayor parte de sus días se pasa sentado detrás de un escritorio , usted puede encontrar que usted está extendiendo a encajar en esa silla de la oficina un poco demasiado bien. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a perder peso sin renunciar a su trabajo . Cosas que necesitará
Snacks Saludables
Wireless Headset
Compañero de Apoyo y la competencia amistosa
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1

No le pegues " Enviar" . En lugar de disparar un correo electrónico a su compañero de trabajo , levantarse y caminar a su oficina. Los pasos adicionales se suman , y es agradable de hablar cara a cara.
2

Mantenga refrigerios saludables en el cajón de su escritorio. Cuando aquella tarde golpes de asentamiento y te sientes tentado a golpear la máquina expendedora, sacar algo de su escondite .
3

Inicia un fondo común . Si varios de sus compañeros de trabajo está buscando ponerse en forma , poner en cinco dólares. El primero en perder diez libras gana el bote. Asegúrese de que esto no va en contra de las políticas de su empleador pueda tener.
4

Use un auricular inalámbrico y caminar alrededor del edificio mientras se hace una llamada larga .
5

Pregunta su empleador para obtener ayuda. Muchas grandes empresas dotadas de un gimnasio o un programa de pérdida de peso , a sabiendas de que los empleados saludables son más productivos .