Una de las cosas que mantiene a muchas personas volver de ejercicio diario es el aburrimiento. Puede ser una tarea de enormes proporciones para ser pegado a una máquina cardio durante 45 minutos a una hora. Es entonces cuando el entrenamiento de circuito puede ayudar a aliviar algunos de esos sentimientos atrapados de aburrimiento. Cosas que necesitará Cardio Machines En Jump Rope
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1

dividir su trabajo a cabo en 6 segmentos. Tómese su tiempo típico estado haciendo cardio y dividirlo en 6 segmentos. Para este ejemplo, vamos a decir que su trabajo normal a una duración de 45 minutos.
2

Inicio en la cinta de correr. Calentar durante 10 minutos a una caminata o trote ritmo pausado. Esto ayudará a calentar los músculos y ayudarle a prepararse para el trabajo por delante.
3

Mover a la cuerda de saltar. Saltar la cuerda durante unos 5 minutos para obtener su ritmo cardíaco va.
4

Mover a la elíptica. Manténgase en la elíptica durante 20 minutos. Varíe su intensidad mientras se conduce. Comience con 2 minutos de intensidad regular, seguido de 1 minuto de entrenamiento de alta intensidad, seguido de nuevo por 2 minutos de intensidad normal
5

volver a la cuerda de saltar. Saltar la cuerda durante otros 5 minutos tratando de mantener su ritmo cardíaco.
6

volver a la cinta de correr. Terminar la sesión con 5 minutos más en la cinta de correr a un ritmo pausado para enfriar los músculos de la espalda baja, y evitar calambres, una vez que haya terminado su trabajo a cabo.