Parece que todo el mundo se preocupa por su peso en el verano, y no es de extrañar - esos pequeñitos, minúsculos bikinis no deja mucho a la imaginación, y si usted no tiene cuidado, a medio camino a través del traje de baño temporada en la que puede encontrarse la víctima de una demasiadas barbacoas y colgar esa hermosa creación que ha trabajado toda la primavera para poder encajar. Afortunadamente, uno de los mejores placeres de verano también tiene el secreto para mantener su firme abdomen y recortar su cintura. La sandía es en su más dulce del verano, y hay pocas cosas más refrescantes que una rebanada de hielo de la fruta dulce en la sombra. Mejor aún, si usted ceder y tomar un segundo - o incluso una tercera - pieza que en realidad no importa, porque la sandía es una gran manera de controlar, mantener e incluso seguir perdiendo peso durante los meses de verano a la vez que disfruta de los gustos de verano al máximo. Siga leyendo para aprender a ir en una dieta de la sandía. Cosas que necesitará
Seedless watermelon
Plástico hermético contenedor
Knife
diaria de vitamina recomendado por su médico
Mostrar más instrucciones
1

Mantenga un recipiente de trozos de sandía en el refrigerador. En general, se puede reemplazar la mayoría de los bocadillos con la sandía sin experimentar ansiedad grave, pero es aconsejable - aunque tentador - para reemplazar las comidas en realidad en su totalidad con esta deliciosa fruta. En cambio, mantienen preparados y en la mano para cuando entres por el calor y está buscando un bocado refrescante rápido.
2

Reemplazar las bebidas de jugo con la sandía y agua. En lugar de beber un gran vaso de limonada con azúcar o fructosa ponche de frutas completa, tiene unos bocados de sandía hielo y un vaso de agua. El fruto facilitará su deseo de una bebida con sabor, mientras que el agua se mantenga hidratado.
3

Tienes una rebanada de sandía antes del postre. Postres de verano como el helado casero, tartas de frutas frescas y zapateros a la moda son muy tentadores, pero encontrará su encanto muy disminuida después de consumir una rebanada de sandía.
4

Reduzca sus porciones a la mitad . La sandía es, literalmente, casi el 90 por ciento de agua, por lo que si se reemplaza la mitad de sus porciones regulares con esta fruta deliciosa que todavía se sentirá lleno y ser capaz de disfrutar de la comida campestre del patio trasero, pero no será tan inclinado a excederse.
Página 5

Tome una multivitamina diaria recomendada por su médico o dietista. Sustitución de los alimentos que usted come normalmente con una fruta que es muy alta en el agua pueden afectar la dieta equilibrada. Trabaje con su médico para asegurarse de que el control del peso sandía no hace daño a su cuerpo en lugar de evitarlo.