"You: On a Diet" se ha convertido en una opción popular para muchos que están tratando de perder peso, ponerse variedad saludable o añadir a su menú. La dieta desarrollada por el Dr. Oz tiene muchos beneficios, pero puede no ser la mejor opción para todos. Esta guía le ayudará a sopesar los pros y los contras de la dieta del Dr. Oz para usted. Instrucciones
1

Determine qué quiere seguir la dieta del Dr. Oz. El Dr. Oz dieta es una dieta de estilo de vida. Usted no va a bajar de peso rápidamente en esta dieta. Una de las ventajas de la dieta del Dr. Oz es que es un plan que se puede utilizar para el resto de su vida. Muchos planes de dieta que le permiten perder peso rápidamente son demasiado graves como para que permanezca encendida durante un período de tiempo prolongado. El programa de ejercicio se pide en "You: On a Diet"., El libro del Dr. Oz, es también uno que es fácilmente sostenible para la persona promedio
2

Decidir si los objetivos de "You: On una dieta "es compatible con sus objetivos. Si usted tiene una reunión o de vacaciones que viene en un mes y quiere perder 20 libras, la dieta del Dr. Oz no es para ti. Con la dieta del Dr. Oz, perderá peso, pero será mucho más lento. La dieta del Dr. Oz también requiere un compromiso real con la mejora de los hábitos alimentarios y opciones. Si sólo quiere perder peso, y no está interesado en cambiar sus hábitos alimenticios, la dieta del Dr. Oz no es probablemente la mejor opción para usted.
3

recetas de revisión y listas de alimentos para determinar si los alimentos necesarios para ello son los que le gustan. Ninguna dieta funcionará si contiene alimentos que no encuentra satisfacción. Si se fuerza a sí mismo a tragar los alimentos en la dieta prescrita por el Dr. Oz, es poco probable que usted tendrá éxito en el plan de comidas. Si por lo general disfrutar de los alimentos recomendados por el Dr. Oz, a continuación, a aumentar sus probabilidades de éxito en la dieta.
4

Escriba un menú semanal de la muestra y visitar la tienda de comestibles antes de comprometerse con la dieta. Una de las desventajas de la dieta del Dr. Oz es que puede ser costoso. Con la cantidad de frutas y verduras frescas pidieron, así como cortes magros de carne y pescado, su factura de supermercado puede aumentar dramáticamente en la dieta del Dr. Oz. Usted puede reducir los costos asociados con "You: On a Diet" mediante la compra de frutas y verduras que están en temporada, y la compra de las carnes y el pescado cuando está a la venta. Adición de una comida vegetariana o dos cada semana es también una excelente manera de reducir su factura de supermercado semanal. Reducir el número de comidas que usted come en restaurantes.
5

Haga un compromiso por un período de un mes. Esto le da a su cuerpo tiempo para familiarizarse con su nuevo plan de alimentación y ejercicio, y para empezar a ver los beneficios.