Es fácil sentirse frustrado con el exceso de grasa corporal - pero puede ser difícil trabajar la motivación para bajar de ella. Con estos consejos y recursos que pronto estará en su camino a una nueva vida! Cosas que necesitará
un ordenador una tarjeta de biblioteca
Una cámara
Un espejo de cuerpo entero
corte ajustado ropa
una revista Un álbum de fotos de fotos pasadas
Revistas viejas para recortar Up | Mostrar más instrucciones
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Nada inspira como el éxito de los demás. Si usted tiene amigos que han perdido peso, conseguir que se abran a usted acerca de cómo lo hicieron. Si usted no tiene amigos que han tenido grandes logros de pérdida de peso, entonces usted puede buscar en Internet en busca de inspiración.
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Únete a la comunidad libre de la pérdida de peso en Sparkpeople.com para la ayuda adicional y para navegar por las páginas web de las personas que tienen éxito en conseguir en forma. Haga búsquedas de la comunidad para encontrar a gente que comparte tus sueños, antecedentes, intereses y retos. , Te sorprenderán.
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Cada día lee al menos una historia de inspiración en theweighwewere.com. Este sitio web inspirador se dedica a casos de éxito de personas que han sufrido la pérdida de peso significativa. Todos los métodos seguros y saludables se ofrecen. Si usted piensa que la baja en carbohidratos es adecuada para usted, o si desea hacer un programa de reemplazo de la comida líquida, si usted está en Jenny Craig o Weight Watchers, si desea contar con factores de glucosa o gramos de grasa, este sitio web tiene historias de éxito que se inspirarte.
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Ir a la biblioteca y check-out memorias de personas que han perdido peso y lo mantuvo fuera. Mientras estás en ello, echa un vistazo a los libros sobre fitness y nutrición.
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Evite personas que socavan sus esfuerzos. El sobrepeso es un problema de salud y puede llegar a ser tan mortal como el alcoholismo. Si usted consume alimentos compulsivamente, entonces evitar las personas que menosprecian sus esfuerzos o que continúan en un estilo de vida poco saludable. Usted es digno de él.
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Comercio de los sudores y vestidos bolsa para la ropa más de forma ajustada, a medida. Usted no está realmente engañando a nadie sino a ti mismo. Los estudios demuestran que las personas que usan ropas holgadas son menos conscientes de la gravedad de su problema de peso y tienden a ganar más peso. Será difícil al principio, pero vale la pena.
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Consigue un espejo de cuerpo entero y lo puso en su dormitorio o cuarto de baño. Mírate a ti mismo en una base regular. Si usted ha estado evitando mirarse a sí mismo, entonces usted puede estar ocultando la realidad de lo importante que es su problema de peso. Pero asegúrese de no reprende a sí mismo. Sea honesto. No seas cruel y brutal a ti mismo.
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Comienza a llevar un diario sobre ti mismo. No debe ser sólo un diario de pérdida de peso, pero una revista de salud - un diario de lo que es su vida ahora y lo que será como cuando usted está más saludable y con más energía. Recorte fotos de lo que usted quiere que su vida se convierta en medida que pierde el peso. ¿Hay actividades que ya no aspiran a causa de una enfermedad relacionada con el peso o debido a la apatía o la vergüenza? Pegar imágenes de estas actividades en su diario. A continuación, escribir sobre lo que va a ser como para participar en ellos.
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Si usted es una persona de fe, orar para que Dios le ayude. Si usted es como la mayoría de nosotros, podría utilizar toda la ayuda que pueda conseguir.