Cada verano, la playa está llena de sol, playa, bikini y llevaba la mujer. Es hora de dejar de tener miedo y empezar a ponerse en forma. No deje que la mera mención de un sobresalto bikini o enfurecer. Aunque llevaba un bikini que no está en sus planes, usted todavía puede mirar tonificado y saludable en el traje de baño de su elección. Tómese el tiempo para ponerse en forma para la temporada de bikini para disfrutar al máximo de ti mismo. Instrucciones
1

Establecer metas para ayudarle a mantenerse motivado y en la pista que desee. Comience temprano para aprovechar al máximo el tiempo que tiene antes de que comience la temporada de bikini. Por ejemplo, decidir cuánto peso desea perder en un período de tiempo específico. Registre su progreso para ayudar a crear y modificar los planes futuros. Si bien es imposible perder 100 libras en tres días, usted puede hacer grandes progresos hacia el cuerpo bikini-temporada que usted desea en el tiempo. Mantenga su traje de baño ideal en mente como usted trabaja su manera a una vida más saludable.
2

Encuentra tu motivación. Ya se trate de la hermosa bikini que ha pasado en el centro comercial la semana pasada o el deseo de impresionar a sus amigos, hay que saber para mantenerse en el camino correcto. Pregúntate a ti mismo lo que desea ganar de ponerse en forma para la temporada de bikini. Tenga esto en cuenta cuando los tiempos se ponen difíciles como un recordatorio de por qué debe mantenerse en movimiento.
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Como a menudo hay fuerza en los números, consiguiendo con un grupo de ideas afines las personas pueden ser un refuerzo de la confianza y la fuerza de voluntad. Deja que tus amigos cercanos y compañeros de trabajo saben de sus esfuerzos para formar alianzas útiles. Por ejemplo, se puede comer un almuerzo saludable con su compañero de trabajo en vez de ir solo al buffet. Habrá un mayor sentido de la responsabilidad si los demás están al tanto de sus intenciones.
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Consigue tu cuerpo en forma bikini, asistiendo a clases de aeróbic y acondicionamiento. Visite el gimnasio un par de veces a la semana para ayudar a construir y mantener un marco de tonos. Pida ayuda a los instructores para asegurar que se está realizando que ejercicios correctos para cumplir con sus metas. Concéntrese en las áreas problemáticas, como el abdomen o los muslos.
5

Modifique su dieta. Reduzca el consumo de todos los aspectos no saludables de su dieta. Evalúe sus hábitos alimenticios para establecer la ingesta nutricional en comparación con sus necesidades reales. Reducir la ingesta de calorías en las zonas difíciles como las grasas y los azúcares. Nunca se muere de hambre por causa de encajar en un bikini. Consulte a un médico o nutricionista para determinar sus necesidades nutricionales específicas para garantizar su seguridad

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