¿Necesita un entrenamiento? A veces, los gimnasios no son los mejores lugares para ir a hacer ejercicio, especialmente cuando el tiempo es limitado y el dinero es escaso. Sin embargo, hay un montón de maneras de mantenerse en forma en la comodidad de su propia casa! Instrucciones
1

Tómese su tiempo cada día y hacer algunos ejercicios sencillos, tales como abdominales o flexiones. Éstos toman poco esfuerzo y se puede recompensar a largo plazo. Añadir un par más cada día y pronto te sentirás menos de una quemadura y más de una recompensa.
2

subir escaleras. Subir escaleras es una gran manera de conseguir el bombeo del corazón. Hasta la velocidad o subir a un ritmo constante. Usted fija sus propios límites!
3

Siga elaborar vídeos. Work Out vídeos le permiten moverse a su propio ritmo y probar nuevas actividades que usted puede fácilmente aprender en la televisión.
4

resolver sus músculos del brazo levantando una bolsa de basura pesada o cesto de la ropa una y otra vez. Tenga cuidado de no sobrecargar la espalda!
5

Mantenga activa incluso en la comodidad de su propia casa. No se convierta en un adicto a la televisión una vez que llegue a casa. Mantenga su cuerpo activo y en movimiento!
6

Tomar paseos por el barrio o paseos en bicicleta. A pesar de que no pueden estar en su casa, todavía le dan los beneficios del ejercicio en su propia zona de confort.