Cuando la gente levantar el peso, toman un breve descanso durante sus sets. Además, muchos levantadores de peso decidan hacer sólo un ejercicio a la vez. Mediante la implementación de una combinación de rutinas al mismo tiempo y no tomar descanso durante las series, que mantendrá su ritmo cardíaco y seguir quemando grasa durante su rutina. Continúe leyendo este artículo para ayudarle a entender cómo hacer esto en casa, el gimnasio o en cualquier otro lugar. Instrucciones
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Comience su rutina de ejercicios con una sesión de ejercicios cardiovasculares como correr o andar en bicicleta. Esto le ayudará a conseguir el ritmo cardíaco de su cuerpo antes de empezar su rutina de levantamiento de pesas.
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Elige dos rutinas de levantamiento de pesas para llevar a cabo de forma sucesiva y asegúrese de que usted va a recoger dos ejercicios que trabajan fuera diferentes grupos de músculos con el fin de no causan fatiga en un área del músculo. Por ejemplo, si usted quiere hacer curls de predicador (una sesión de ejercicios de bíceps), entonces su otro ejercicio que usted elija debe ser para las piernas, tríceps o cualquier otro músculo que no sea su bíceps.
3

Terminar un juego de levantamiento de pesas para un grupo muscular y luego pasar inmediatamente a otra parte de su rutina de levantamiento de pesas que ejercer otro grupo muscular.
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Repita los juegos entre ambos grupos musculares sin descansar en entre. Esto mantiene su ritmo cardíaco.
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Continuar este patrón hasta que haya completado su rutina de ejercicios.