¿Sabía que usted puede perder peso mientras duerme? Y no estoy hablando de comprar algo que "promete bajar de peso mientras duerme". Puede hacerlo de forma natural. Siga leyendo para aprender más acerca de cómo perder peso mientras duerme! Cosas que necesitará
Algo para dormir!
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Una forma de asegurarse de que puede perder peso mientras duerme es conseguir por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Múltiples estudios han demostrado que las personas que reciben la menor cantidad de horas de sueño por noche pesan más. Tu cuerpo necesita dormir para que pueda reconstruirse a sí mismo, incluyendo la masa muscular que le permite quemar más grasa - incluso mientras duerme
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Tener un entrenamiento con pesas programar cada semana le ayudará a construir más músculo. masa que le ayudará a aumentar su tasa metabólica en reposo. El aumento de su tasa metabólica en reposo también le ayudará a quemar más grasa mientras duermes, que le ayudará a perder peso.
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ejercicio justo antes de acostarse. Incluso si hace ejercicio durante el día también puede ayudar a dormir mejor durante la noche. El coito es una excelente forma de ejercicio antes de conciliar el sueño por la noche. Es un gran alivio para la tensión también. Quemar más grasa y convertirse stree libre? Eso es impresionante si usted me pregunta!
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Otra cosa fácil que usted puede hacer por sí mismo con el fin de bajar de peso mientras duerme, es dormir con menos mantas en (o utilice una hoja en su lugar) e inferior la temperatura en el termostato de su casa. De esta forma, su cuerpo tendrá que utilizar más energía para mantener el calor, lo que también ayudará a quemar más calorías!