la pérdida de peso a largo plazo requiere la implementación de un cambio de vida en general. Mientras que las dietas de moda pueden trabajar para la pérdida de peso rápida, no mantener el peso a menos que se altera toda su forma de vida. Debido a que su pareja es la persona que probablemente pasará la mayor parte del tiempo, ayuda si él está en el plan de pérdida de peso. Usted tiene un sistema de ayuda integrado, si los dos están juntos en esto. Estos pasos le ayudarán a usted ya su ser querido deshacerse de esos kilos no deseados. Instrucciones
1

Comprometerse a perder peso juntos. Planee una discusión con su novio para delinear sus metas individuales de pérdida de peso. Si los dos quieren lo mismo, es más probable que se quede en la pista.
2

Purge su cocina de todos los alimentos chatarra. Ustedes saben qué alimentos son sus debilidades. Retire los alimentos de su casa. Si quieres disfrutar de helados, salir y tener una bola en lugar de tener todo el galón en su congelador.
3

ejercicio juntos. Programe un tiempo cada día en que se puede trabajar. Usted será más probable que mantenga su rutina de ejercicios si se mantiene mutuamente responsables. Dado que puede haber diferentes niveles de aptitud, optar por ejercicios que trabajan para los dos, como trotar, bicicleta o clases de cardio en el gimnasio.
4

apoyarse mutuamente. Si notas que tu chico se siente desanimado, le felicito por el progreso que ha hecho. Ofrezca su energía positiva para mantenerlo en pista. Él luego hacer lo mismo para usted.
5

Discutir los obstáculos que ambos enfrentan. Cada uno de ustedes pueden experimentar diversos problemas emocionales o mentales en su búsqueda para bajar de peso. Ayuda entre sí para identificar y superar los problemas.
6

Mantenga un gráfico de pérdida de peso con sus nombres en él. Tener un semanario pesaje y seguimiento de su pérdida de peso en la carta. Además, anote el número de días que tanto el trabajo cada semana. Esto le ayudará a mantener a los dos responsables.
7

Agregue un poco de competencia amistosa en el proceso. La persona que pierde la mayoría del peso cada semana recibe un masaje de 20 minutos de la otra persona. Decidir sobre las condiciones y beneficios de la competencia específicas.