Bajar de peso después de los 40 es equivalente a tirar sus propias muelas del juicio. Se puede hacer, pero no es fácil. Los trucos que utilizó en el 20 ya no afectan a su metabolismo cambia a 40. Hay pasos que usted puede tomar, sin embargo, perder peso y no recuperarlo. Algunas estrategias sencillas que no implican el ayuno, la dieta yo-yo o privarse de la comida es una necesidad en esta etapa de la vida. Instrucciones
1

cenamos temprano. Sí, que no siempre es posible. Por lo general, se puede comer antes de las 7 de la tarde, sin embargo. Usted debe saber que va a comenzar a caer lentamente el peso.
2

Resist comer comida rápida. Usted tiene el doble de las obligaciones que tenía cuando era más joven. Encontrar tiempo para preparar una comida saludable es un reto en el mejor. Con una excelente día "de grasa e hidratos de carbono, todo en una hamburguesa de comida rápida que no te va a satisfacer todos modos, vale la pena que" sólo decir que no. "Si tienes que comer en el volar, optar por una ensalada.
3

Beba agua. Las sodas son extremadamente altos en sodio y azúcar. Esto puede no haber tenido mucho impacto en su peso cuando era más joven. Continúe bebiendo después de 40 años, y te darás cuenta de un aumento de peso sutil como pasa el tiempo. Deseche ellos. En cambio, para llegar refrescante, hidratante y agua libre de calorías.
4

ejercicio. No se puede enfatizar lo suficiente. Es importante incluir pesas o entrenamiento de resistencia a su trabajo, sobre todo si usted es una mujer. El entrenamiento con pesas va a mejorar la densidad ósea así como el tono muscular. Paseos a paso ligero o un corto trabajo cardiovascular a cabo al menos tres veces a la semana también mantener el corazón sano. Usted encontrará que usted tiene más energía. El aumento en el metabolismo hará perder peso después de los 40 mucho más fácil.
5

Descanse lo suficiente. Priva de sueño, y sus hormonas se engaña a decirle a su cerebro que usted tiene hambre. Cantidades adecuadas de sueño se regulan los niveles de hormonas en su cuerpo. Usted se encontrará perder peso fácilmente si usted consigue su sueño de belleza.