Todos queremos bajar de peso de vez en cuando. Este artículo rápido le dará tres ideas fáciles de perder peso. Si usted se da dos semanas con estos consejos que usted va a perder peso! Instrucciones
1

PARTE TAMAÑO

No se preocupe tanto de lo que come. En lugar pensar en lo mucho que come. Una regla de oro es perfecto para utilizar el tamaño de su mano como su guía. Haga un puño y mira lo grande que es .... específicamente la circunferencia. Cuando usted come proteínas como carne de res, pollo y pescado que su porción del tamaño de su puño. Completar la comida con ensaladas, verduras y frutas.
2

UN TENEDOR A LA VEZ

Usted ha escuchado todas las buenas ideas acerca de cómo comer. Tómese su tiempo ... ¿no? Aquí está una manera fácil de mantener un ritmo y en realidad BUEN PROVECHO.

1. Ponga un tenedor lleno de comida en la boca y disfrutar de ella! 2. Ponga el tenedor como chew.3. Termine su completely.4 bocado. A continuación, recoger su tenedor y continuar.

Suena tonto? Se le hará perder tiempo y le ayudará a disfrutar realmente de la comida. El ritmo le ayudará a su estómago y el cerebro a ponerse al día con los demás y te dan esa sensación llena.
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NO ALIMENTOS TRAS 08:00

El último consejo es aislarse al final de su día. Sobre afirmé 8:00 p pero que puede flexionar sobre la base de cuando se va a la cama. La idea es dejar que la noche del pastoreo.